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Spartan

6 Beiträge
Wie gesund ist Wandern?
  • Ausdauer
  • Regeneration
  • Spartan
  • 2 Minuten

Wie gesund ist Wandern?

  • DominikDominik
Wandern erfreut sich immer größerer Beliebtheit und das vollkommen zu Recht. Die Bewegung an der frischen Luft in der Natur bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Und das ganz unabhängig…
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  • Ausdauer
  • Kraft
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  • 4 Minuten

HIIT-Training: Hochintensive Workouts in kurzer Zeit

  • DominikDominik
Hast du schon mal von HIIT-Training gehört? Falls nicht, kennst du diese Art von Workouts bestimmt. In kurzen Belastungsphasen wird der Körper sehr stark gefordert, danach pausiert und wieder von…
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5 Sportarten für Training im Freien
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  • Spartan
  • 4 Minuten

5 Sportarten für Training im Freien

  • DominikDominik
Sobald die Temperaturen steigen, würde man am liebsten jedes Fitnessstudio nach draußen verlegen. Doch das ist gar nicht nötig, denn es gibt genügend Arten, dich auch im Freien zu bewegen.…
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MetCon Workouts
  • Ausdauer
  • Kraft
  • Spartan
  • 3 Minuten

10 MetCon Workouts die dich ins Schwitzen bringen

  • DominikDominik
Unter Metabolic Conditioning, kurz MetCon, versteht man anstrengende Workouts oder Teile eines Workouts, die das metabolische System trainieren. Dabei werden die unterschiedlichen Energiespeicher des Körpers angesprochen und durch regelmäßiges Training…
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Laufen mit Gewichtsweste – mehr Leistung in kürzerer Zeit
  • Ausdauer
  • Kraft
  • Spartan
  • 2 Minuten

Laufen mit Gewichtsweste – mehr Leistung in kürzerer Zeit

  • DominikDominik
Gewichtswesten versprechen eine höhere Intensität beim Laufen und sollen damit für ein effektiveres Training sorgen. Auch bei anderen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Pullups wird so die Intensität mit…
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Negative Emotionen akzeptieren
  • Meditation
  • Spartan
  • 3 Minuten

Negative Emotionen akzeptieren

  • DominikDominik
Fühlst du dich manchmal frustriert? Bist du gelegentlich ängstlich oder wütend? Negative Emotionen können viele Formen annehmen und gehören zum Leben dazu. Diese unangenehmen Gefühle sind sogar wichtig, um emotional…
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