Dominik
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Spartan
4 Beiträge
10 MetCon Workouts die dich ins Schwitzen bringen
Unter Metabolic Conditioning, kurz MetCon, versteht man anstrengende Workouts oder Teile eines Workouts, die das metabolische System trainieren. Dabei werden die unterschiedlichen Energiespeicher des Körpers angesprochen und durch regelmäßiges Training…
Laufen mit Gewichtsweste – mehr Leistung in kürzerer Zeit
Gewichtswesten versprechen eine höhere Intensität beim Laufen und sollen damit für ein effektiveres Training sorgen. Auch bei anderen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Pullups wird so die Intensität zusätzlich…
Negative Emotionen akzeptieren
Fühlst du dich manchmal frustriert? Bist du gelegentlich ängstlich oder wütend? Negative Emotionen können viele Formen annehmen und gehören zum Leben dazu. Diese unangenehmen Gefühle sind sogar wichtig, um emotional…
Das war das Spartan Race München 2017 (Alle Hindernisse)
Ein Hindernislauf (OCR) wie der Spartan Race verlangt mehr als reine Ausdauer. Kraft, Koordination, Geschick, Technik sind bei einem derartigen Wettbewerb zusätzlich zu der anspruchsvollen Laufstrecke gefragt. Für mich war…
Katharina
