Schlaf optimieren: 6 einfache Tipps

Schlaf optimieren: 6 einfache Tipps

Wenig Schlaf schadet unserer Gesundheit, das ist weit bekannt. Dem Schlafmangel folgt Antriebslosigkeit und schlechte Laune. Oft leiden Menschen mit einem Schlafdefizit auch an Konzentrationsstörungen und Migräne. Wer hingegen ausreichend…
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So wirst du zum Frühaufsteher

So wirst du zum Frühaufsteher

Es ist ein großartiges Gefühl, schon etwas erledigt zu haben noch bevor andere Menschen aufstehen. Wer früher aufsteht, nimmt sich eher Zeit für ein Workout, eine kurze Meditation oder ein…
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Schlaf und Aminosäuren

Besser Schlafen mit Aminosäuren

Guter Schlaf ist für die Leistungsfähigkeit und die Regeneration unersetzlich. Wenn du ständig müde bist und nicht ausreichend guten Schlaf bekommst, dann kann das unterschiedliche Gründe haben. Eine wissenschaftlich nachgewiesene Ursache ist…
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