Carob Pudding
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 249kcal
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Zutaten
- 1 mittelgroße Banane
- 2 Medjool Datteln
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Flohsamen
- 1-2 EL Carob Pulver
- 1 Tasse Wasser
Anleitungen
- Zunächst schneidest du die Banane in kleine Stücke und gibst sie mit den Datteln sowie etwas Wasser kurz in den Mixer.
- Dann gibst du noch das Carob Pulver hinzu und mixt die Masse erneut durch.
- Schließlich mischt du die Chia- und Flohsamen hinzu und mixt alles nochmals kurz. Nach einigen Minuten Quellzeit ist der Carob Pudding fertig.
Nährwerte
Sodium: 2mg | Calcium: 31mg | Vitamin C: 10.2mg | Vitamin A: 145IU | Sugar: 47g | Fiber: 7g | Potassium: 756mg | Calories: 249kcal | Protein: 2g | Carbohydrates: 65g | Iron: 0.7mg