Datorade
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 332kcal
Rezept drucken
Zutaten
- 5 Stück Medjool Datteln
- 2 Tassen Wasser
Anleitungen
- Gib die Datteln mit dem Wasser in einen Hochleistungsmixer. Mixe die Datteln kräftig mit dem Wasser durch, sodass ein cremiges, milchartiges Getränk entsteht. Sollte das Getränk zu dickflüssig werden, einfach noch etwas Wasser nachgeben. Ist es zu dünnflüssig, gibst du einfach noch ein paar zusätzliche Datteln hinzu.
- Wenn du einen normalen Mixer verwendest, solltest du die Datteln für einige Stunden einweichen bevor du sie pürierst.
- Am besten genießt du diesen Drink gekühlt nach dem Sport. Als Verpflegung während langer Läufe, Radfahrten oder während einer anstrengenden CrossFit-Einheit macht sich das Getränk auch sehr gut.
Nährwerte
Sodium: 1mg | Calcium: 77mg | Vitamin A: 180IU | Sugar: 79g | Fiber: 8g | Potassium: 835mg | Calories: 332kcal | Protein: 2g | Carbohydrates: 89g | Iron: 1.1mg