Warum deine Muskeln beim Workout zittern
Noch eine Wiederholung, noch eine Minute, noch eine Runde – und schon beginnen die Muskeln zu zittern. Zittern deine Muskeln hin und wieder beim Workout? Dann ist das grundsätzlich ein…
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Regeneration
48 Beiträge
Die perfekte Yoga-Übung gegen Kopfschmerzen
Immer wieder plagen dich Kopfschmerzen? Bevor du direkt zu den Kopfschmerztabletten greifst oder dich noch länger mit den Schmerzen ärgerst, kannst du beim nächsten Mal auf eine einfache Übung aus…
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Du möchtest dir selbst etwas Gutes tun? Dann sind unsere Massage Bars genau das Richtige für dich! Sie pflegen deine Haut nicht nur dank hochwertiger Öle sondern helfen auch verspannten…
Badesalz selber machen: 5 Ideen
Ein heißes Bad ist vor allem an kalten Tagen perfekt geeignet, um abzuschalten und sich zu entspannen. Mit dem richtigen Badesalz versetzt unterstützt es dich außerdem perfekt in jeder Lebenslage.…
Ringelblumensalbe selber machen
Die Ringelblume, auch Calendula genannt, ist ein Allrounder in der Wundheilung. Ringelblumensalbe wird in der Naturheilkunde außerdem bei unterschiedlichen Hautirritationen eingesetzt. Egal ob Schürfwunden, Sonnenbrand, trockene Haut, Röttungen oder Juckreiz,…
Roll-On mit ätherischen Ölen: 5 Varianten
Dass Düfte unsere Empfindungen positiv beeinflussen können ist kein Geheimnis mehr. Besonders aromatisch und vielseitig einsetzbar sind ätherische Öle. Wir zeigen dir, wie du ätherische Öle in Roll-Ons verarbeiten kannst.…
Cortisol natürlich senken – Das hilft gegen chronischen Stress
Unser Körper ist täglich positivem sowie negativem Stress ausgesetzt. Eine natürliche Reaktion ist die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Dieses ist wichtig, um auf stressige Situationen richtig zu reagieren, kann aber…
Tabata-Training: Fettverbrennung in 4 Minuten
In nur vier Minuten die Ausdauer verbessern und Fett verbrennen? Das ist mit Tabata tatsächlich möglich. Das hochintensive Intervalltraining aus Japan basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse und sorgt dafür, dass…
Cool Down: Regeneration durch Abwärmen verbessern
Wie du vor jedem Workout deinen Körper ordentlich aufwärmst, solltest du ihm auch Zeit zum Abwärmen geben. So hat dein Körper ausreichend Zeit, den Kreislauf wieder herunterzufahren. Besonders nach einer…
Workout gegen Jet Lag
Reisen erweitert unseren Horizont und sorgt dafür, dass wir unsere Komfortzone verlassen. Sobald wir aber unsere Zeitzone verlassen, gerät der Körper oft kurzzeitig aus der Balance. Je größer der Zeitunterschied,…
Kaffee mit Vitaminen & Antioxidantien stärken
Du trinkst regelmäßig Kaffee, vergisst aber auf die tägliche Portion Vitamine & Antioxidantien? Dann haben wir gute Nachrichten für dich! Denn mit einigen natürlichen Zutaten kannst du deinen Kaffee zu einem…
Trainingspause – Sinnvoll oder schädlich?
Vor allem im Sommer wird während dem Urlaub oft eine längere Trainingspause eingelegt. Anstatt des täglichen Bewegungsprogramms stehen dann Sonne, Strand und viel Essen auf der Tagesordnung. Die Folge dieser…
