Kettlebell Workout für Einsteiger
Ein großer Vorteil von Kettlebells ist die Vielseitigkeit der Übungen, die man mit den runden Gewichten durchführen kann. Beim Kettlebell-Training benötigt man im Gegensatz zum Training mit Lang- und Kurzanteln…
7 gesunde süße Snacks (vegan & glutenfrei)
Hauptmahlzeiten gesund zu gestalten fällt vielen ziemlich einfach. Bei den Snacks wird es dann jedoch schon schwieriger. Aus Bequemlichkeit oder getrieben von Heißhunger greifen wir zu Schokolade, Gummizeug und Eispackungen.…
5 einfache Tipps, um deine Haut im Sommer zu schützen
Die Sonne tut unserem Körper und unserer Seele gut. Aber unsere Haut benötigt bei der intensiven Sonneneinstrahlung im Sommer auch einen guten Schutz. Um der Hautalterung und ernsthaften Hauterkrankungen vorzubeugen,…
5 Lebensmittel, welche die männliche Libido beeinträchtigen
Unsere Libido wird von unterschiedlichsten Faktoren beeinträchtigt. Eine bedeutende Rolle für die männliche Libido spielt dabei die Ernährung. Egal ob du bereits unter Problemen leidest oder diese vorbeugen möchtest, solltest…
Tempeh Protein Tacos (High Protein & vegan)
Die mexikanische Küche zählt zu den beliebtesten weltweit. Hier gibt es neben vielen, ungesunden Kalorienbomben auch eine große Auswahl an leichten, pflanzlichen Gerichten. Nicht zuletzt sind Bohnen, Reis, Teigfladen und…
Einfache Abend-Meditation
Am Abend kommen wir oft total gestresst von der Arbeit nach Hause. Der Weg führt dann häufig direkt auf die Couch vor dem Fernseher. So richtig zur Ruhe kommen wir…
Laufen mit Untergewicht
Mit einem zu großen Untergewicht gehörst du zu einer Risikogruppe, wenn es um sportliche Aktivitäten geht. Ab einem Body-Mass-Index von 18,5 gilt man als untergewichtig. Auch wenn dieser Index oft…
Brottrunk selber machen (Rejuvelac)
Brottrunk, auch Rejuvelac genannt, ist ein fermentiertes Getränk aus gekeimten Getreide. Es soll sich nicht nur positiv auf die Verdauung auswirken, sondern kann auch für die Herstellung vieler weiterer, fermentierter…
5 gesunde Snacks beim Wandern
Bei Wanderungen, die über mehrere Stunden oder Tage gehen ist der richtige Proviant fast genauso wichtig wie die Ausrüstung. Doch es ist gar nicht so leicht, das richtige Essen dafür…
Ärger loslassen (mithilfe von Zen)
Du bist wütend? Du ärgerst dich? Wenn wir uns ärgern, dann schaden wir damit nicht nur anderen, sondern vor allem uns selbst. Oft ärgern wir uns dann sogar darüber, dass…