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AusdauerLaufen mit Hund: Die besten TippsHunde sind motivierte Laufpartner, aber nicht jeder Vierbeiner darf sofort loslegen. Worauf du bei Alter, Trainingsaufbau und Warm-up achten solltest.Dominik·5 min
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Gesunde ErnährungMeal Prep: Mahlzeiten vorplanenMeal Prep muss nicht bedeuten, die ganze Woche dasselbe zu essen. Bereite Bausteine statt ganzer Gerichte vor und zaubere jeden Tag neue Kombinationen auf den Teller.Katharina·5 min
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Gesunde ErnährungPflanzliche Ernährung: Die 10 NahrungsmittelgruppenOhne Kalorien zählen zur ausgewogenen Ernährung: An welchen zehn pflanzlichen Nahrungsmittelgruppen du dich orientieren solltest und warum sie dich rundum versorgen.Katharina·6 min
AusdauerDiese Workouts bringen deine Hormone ins GleichgewichtHormone übermitteln als Botschafter wichtige Informationen in unserem Körper. Besonders bekannt sind das Adrenalin, das uns in einen Stresszustand versetzt, aber auch die Sexualhormone Testosteron und Östrogene. Hormone spielen so eine sehr…Dominik·2 min
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Gesunde ErnährungEiweiß Verdauung optimierenEiweiß ist ein Grundbaustein unseres Körpers und äußerst wichtig für viele Körperfunktionen. Es hilft uns nicht nur, Muskelmasse aufzubauen oder zu erhalten, es spielt auch für das Immunsystem eine zentrale Rolle. Doch…Dominik·4 min
