Wohlfühlen

Besser einschlafen mit einem Abend-Ritual

Mit einer cleveren Abendroutine und diesen Ernährungs-Tipps schläfst du heute Nacht besser ein.

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Schneller einschlafen: Die besten Methoden, Atemtechniken und Tricks

Endlich schnell einschlafen: Atemtechniken, Entspannungsmethoden und sofort umsetzbare Tricks für eine erholsame Nacht.

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Ohrstöpsel zum Schlafen: Welches Material passt zu dir?

Lärm raubt Schlaf, aber welche Ohrstöpsel helfen wirklich? Unser Materialvergleich mit Empfehlungen nach Schlaftyp.

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Wie eine Schlafmaske deinen Schlaf messbar verbessert

Schlafmasken sind mehr als Komfort: Sie schützen deine Melatoninproduktion, verbessern REM-Phasen und helfen bei Schichtarbeit und Lichtsmog.

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Achtsamkeit

5 ätherische Öle für bessere Konzentration

Ätherische Öle können gezielt Konzentration, Klarheit und Energie fördern. Fünf Düfte von Zitrone bis Lemongrass und wann du welches Öl am besten einsetzt.

Besser schlafen bei Hitze – 10 Tipps für den Sommer

So schläfst du besser bei Hitze: 10 Tipps für den Sommer

Bei über 20 Grad im Schlafzimmer regeneriert sich dein Körper nur schlecht. Zehn praktische Tipps, mit denen du auch in heißen Sommernächten erholsam schläfst.

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Deo Creme für sensible Haut selber machen (ohne Natron)

Natron reizt deine Achseln? Dieses selbst gemachte Deo setzt stattdessen auf Sheabutter, Kokosöl und Lemongrass – sanft genug auch für sensible Haut.

Moskito Lotion Bars: Festen Mückenschutz selber machen

Fester Mückenschutz ohne klebriges Gefühl auf der Haut. Das Rezept für Lotion Bars mit Citronella, Pfefferminze und Zitronengras zum Selbermachen.

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5 Nahrungsergänzungsmittel für einen besseren Schlaf

Schlaflose Nächte rauben dir die Energie? Diese fünf Nahrungsergänzungsmittel sind wissenschaftlich untersucht und helfen dir, leichter ein- und besser durchzuschlafen.

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Erfrischende Grüntee Augenpflege selber machen

Müde Augen und dunkle Schatten? Eine selbstgemachte Augenpflege mit Grüntee, Mandelöl und Sheabutter spendet Feuchtigkeit und bringt morgens einen frischen Kick.

Massage Bars aus 4 Zutaten selber machen

Pflegende Buttern, getrocknete Bohnen und ätherische Öle: So machst du Massage Bars selbst, die verspannte Muskeln lockern und trockene Haut mit Feuchtigkeit versorgen.

Festes Duschpeeling aus 3 Zutaten selber machen

Festes Duschpeeling spart Verpackung, schont die Haut und lässt sich aus nur drei Zutaten schnell selbst herstellen. So gelingt das Peeling-Bar ohne Sauerei.

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Räucherstäbchen selber machen

Selbstgemachte Räucherstäbchen duften natürlich und kommen ohne künstliche Zusätze aus. Mit wenigen Zutaten und Kräutern aus dem Garten gelingt die eigene Mischung im Handumdrehen.

Fußpeeling selber machen aus 4 Zutaten

Ein Fußpeeling aus Meersalz, Kokos- und Mandelöl macht raue Füße in wenigen Minuten wieder geschmeidig. Das Rezept reicht für zwei Anwendungen.

Badesalz selber machen: 5 Ideen

Mit einem einfachen Grundrezept und ätherischen Ölen mischst du dir dein eigenes Badesalz. Fünf Varianten für Erkältung, Entspannung oder einen belebenden Start.

Einfaches Lippenpeeling aus 3 Zutaten selber machen

Trockene und spröde Lippen brauchen sanfte Pflege. Mit nur drei Zutaten zauberst du ein Lippenpeeling, das Hautschüppchen entfernt und sich beliebig variieren lässt.

Wind-und-Wetter-Creme selber machen (vegan möglich)

Mit nur wenigen Zutaten schützt du empfindliche Gesichtshaut bei Wind und Kälte. Das Rezept für eine selbstgemachte Pflegecreme, auf Wunsch auch in veganer Variante.

Achtsamkeit

10 Minuten Ritual für eine liebevolle Beziehung

Schon 10 Minuten tägliche Zweisamkeit können dem Beziehungsblues entgegenwirken. Wie dieses einfache Ritual funktioniert und worauf es dabei wirklich ankommt.

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Avocado Haarmaske gegen trockenes Haar

Trockenes Haar liebt pflanzliche Fette. Diese selbst gemachte Avocado-Haarmaske pflegt intensiv und lässt sich mit nur drei Zutaten in wenigen Minuten anrühren.