E-Book: Pflanzen essen – Aber richtig! (Kochbuch)

Kochbuch: Pflanzen essen – Aber richtig!

Unser E-Book zeigt dir, wie vielfältig, einfach und lecker die pflanzliche Küche sein kann! Unser Rezepte orientieren sich an 10 Nahrungsmittelgruppen, mit denen du ganz einfach alle wichtigen Mikro- und Makronährstoffe abdeckst. Damit kannst du deine Mahlzeiten einfacher planen und dir sicher sein, mit allen Nährstoffen optimal versorgt zu sein. Unsere zweite Auflage glänzt in einem vollkommen neuen Design. Somit hast du auch sofort die unterschiedlichen Nahrungsmittelgruppen auf einem Blick.

Kostenlose Leseprobe

Für alle, die sich gesund & abwechslungsreich ernähren möchten

Egal wie du dich zur Zeit ernährst, mit unserem Kochbuch decken wir beinahe jede Ernährungsweise ab. Und schließlich sind ein Großteil unserer Rezepte auch für Allergiker geeignet. Somit sind alle unsere Rezepte…

  • pflanzenbasiert (100% vegan)
  • vollwertig, zuckerfrei und ölfrei
  • High Carb Low Fat-tauglich und überwiegend basisch
  • viele davon auch soja- sowie glutenfrei

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Alltagstauglich für die ganze Familie

Aus unserer eigenen Erfahrung wissen wir, wie schwer es sein kann, im Alltag Zeit zum Kochen zu finden. Unsere Rezepte sind daher alle sehr einfach gehalten. Sie schmecken garantiert und kommen mit wenigen Zutaten aus. Für gewöhnlich sind die Rezepte in unter 30 Minuten zubereitet. Außerdem kannst du von den meisten Rezepten auch große Mengen vorkochen.

Einfache & regionale Zutaten

Bei den Rezepten haben wir auf eine möglichst regionale Herkunft der Zutaten geachtet, so erhältst du 95% der verwendeten Zutaten in jedem Supermarkt. Den Rest kannst du ganz einfach auf Vorrat kaufen.

Süße Snacks gegen Heißhunger

Unsere süßen und pikanten Snacks sind perfekt für süße Gelüste und den Heißhunger zwischendurch. Viele Snacks sind handlich und können auch einfach mitgenommen werden. Damit bist du auch unterwegs optimal gewappnet!

Einfaches Abmessen mit Tassen und Löffeln

Abwiegen ist dir zu mühsam? Wir kennen das Problem und arbeiten daher großteils mit Tassen und Löffeln als Maßeinheit. Schon nach kurzer Zeit wirst du merken, dass diese Art Lebensmittel abzumessen viel einfacher ist. Und schneller als immer eine Küchenwaage zu benutzen ist es auch.

Optimal versorgt mit unseren Nahrungsmittelgruppen

Um dir deine gesunde Ernährung noch leichter zugänglich zu machen, findest du unter jedem Rezept eine Angabe, welche Nahrungsmittelgruppe du mit diesem Gericht abdeckst. Die Checkliste hilft dir außerdem dabei, dich möglichst ausgewogen und gesund zu ernähren.

5 alltagstaugliche Teile

Um in den Genuss unserer abwechslungsreichen & gesunden Küche zu kommen gliedert sich unser Kochbuch in fünf alltagstaugliche Teile:

  • Frühstück
  • Mittag
  • Abend
  • Süße Snacks und Desserts
  • Pikante Snacks

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Kostenlose Leseprobe

In unserer kostenlosen Leseprobe findest du 10 Rezepte aus unterschiedlichen Kapiteln sowie das Vorwort und eine Kapitelübersicht. Um dir deine Leseprobe zu sichern, trage bitte deine E-Mail Adresse im Formular unten ein. Wir schicken dir dann im Anschluss die Leseprobe umgehend per E-Mail zu.

Du meldest dich damit auch für unseren kostenlosen Healthy Rockstar Letter an, der regelmäßig in deinem E-Mail Postfach landet. Wir geben deine Daten natürlich keinesfalls weiter und mit nur zwei Klicks kannst du dich auch jederzeit wieder abmelden.

Diese und 75 weitere Rezepte warten auf dich

Frühstück

  • Breakfast Burrito
  • Buchweizen Wraps
  • Overnight Oats
  • Pancakes
  • Süße Polenta

Mittagessen

  • Frittata mit Kartoffeln
  • Mexikanische Wraps
  • Pasta Salat
  • Sommerrollen
  • Süßkartoffel Sandwich

Abendessen

  • Avocado Pasta
  • Glutenfreie Pizza
  • Kartoffel Zucchini Taler
  • Mac and Cheese
  • Sushi Bowl

Süße Snacks und Desserts

  • Apfel Zimt Türmchen
  • Beeren Torte
  • Granola
  • Kirsch Crunch
  • Zimt Creme

Pikante Snacks und Desserts

  • Black Bean Laibchen
  • Erbsen Hummus
  • Falafel
  • Linsen Aufstrich
  • Quinoa Laibchen

Unsere 100% Zufriedenheitsgarantie

Bist du mit unserem Kochbuch nicht zufrieden, so kannst du innerhalb von 14 Tagen unsere unkomplizierte Geld-zurück-Garantie in Anspruch nehmen. Eine E-Mail über unser Kontaktformular reicht und wir erstatten dir ohne weitere Fragen den vollen Kaufpreis.

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