Gesunde Ernährung
Leinsamen und Chia Samen im Vergleich
Chia Samen gelten als Superfood, Leinsamen oft als langweilige Alternative. Was Studien zu Omega 3, Entzündungen und Cholesterin wirklich zeigen.
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Gesunde Ernährung
Sind Kartoffeln gesund?
Kartoffeln gelten oft als Dickmacher, dabei haben sie nur 69 kcal pro 100 Gramm. Was wirklich in der Knolle steckt und worauf du bei der Zubereitung achten solltest.
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Gesunde Ernährung
Vegane Lysin-Quellen
Lysin ist die limitierende Aminosäure in der pflanzlichen Ernährung und besonders für Sportler wichtig. Diese veganen Lebensmittel decken deinen Bedarf.
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