Gesunde Ernährung
Polyphenole – das Geheimnis für ein langes Leben?
Polyphenole schützen Herz, Gehirn und Zellen. Welche Lebensmittel besonders viel davon liefern und warum sie als Geheimnis für ein langes Leben gelten.
Dominik3 min
Thema
Herzgesundheit
Gesunde Ernährung
Kaffee trinken – 3 Dinge, die du beachten solltest
Kaffee kann Herz, Hirn und Zellen schützen – aber nur, wenn du Menge, Zutaten und Uhrzeit richtig wählst. Diese drei Regeln holen das Beste aus jeder Tasse heraus.
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Gesunde Ernährung
Kaffee mit Vitaminen & Antioxidantien stärken
Du trinkst regelmäßig Kaffee, vergisst aber auf die tägliche Portion Vitamine & Antioxidantien? Dann haben wir gute Nachrichten für dich! Denn mit einigen natürlichen Zutaten kannst du deinen Kaffee zu einem…
Dominik2 min
Gesunde Ernährung
Wie gesund ist Hafermilch?
Hafermilch punktet mit Ballaststoffen, Betaglucanen und einer guten Ökobilanz. Was wirklich drinsteckt, wie gesund der Drink ist und worauf du im Supermarkt achten solltest.
Dominik2 min
Ausdauer
Bewegung gegen Alzheimer & Demenz
Regelmäßige Bewegung schützt nachweislich vor Alzheimer und Demenz. Welche Trainingsform und Dosis laut aktueller Studienlage am meisten fürs Gehirn bringt.
Dominik2 min
Gesunde Ernährung
Vitamin D im Sommer einnehmen?
Auch im Sommer kann ein Vitamin-D-Mangel bestehen, obwohl die Sonne scheint. Wann eine Supplementierung sinnvoll ist und worauf du bei der Dosis achten musst.
Dominik3 min
Gesunde Ernährung
In 5 Schritten zum Idealgewicht
Abnehmen ohne Diät und Jojo-Effekt: Fünf alltagstaugliche Schritte, mit denen du nachhaltig zu deinem Idealgewicht findest und dich langfristig wohler fühlst.
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Ausdauer
Vom Couch Potato zum Hobby Sportler: 6 Tipps
Der Einstieg in den Sport fällt vielen schwer, vor allem ohne Sportbiografie aus Kindertagen. Sechs Tipps, mit denen du dauerhaft in Bewegung kommst.
Katharina3 min
Kraft
Warum du als Frau Gewichte heben solltest: 10 Gründe
Krafttraining macht Frauen nicht nur stärker, sondern schützt auch vor Osteoporose und kurbelt den Stoffwechsel an. Zehn gute Gründe, zu Hantel und Kettlebell zu greifen.
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Ausdauer
5 Gründe für einen Fitness Tracker
Ein Fitness Tracker hilft dir, aktiver durch den Alltag zu gehen und Fortschritte sichtbar zu machen. Fünf Gründe, warum sich die smarte Uhr am Handgelenk lohnt.
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Gesunde Ernährung
Low Carb ist gefährlich: Auswirkungen auf die Herzgesundheit
Wer eine Low Carb-Diät verfolgt, hat meistens keine erhöhten Cholesterin-Werte und macht sich daher auch keine Gedanken um die Gesundheit des Herzens. Das hat aber meistens mit dem einhergehenden Gewichtsverlust zu…
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Gesunde Ernährung
Brokkoli: Heimisches Power-Gemüse
Als Kind oft gehasst verbinden viele Menschen negative Erfahrungen mit dem grünen Kohl. Sein Reichtum an Mineralstoffen und Vitaminen wird immer wieder von den Medien hoch gelobt. Es werden regelmäßig neue Inhaltsstoffe…
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