Ausdauer
5 Squat Variationen für Läufer
Squats stärken Beine und Hüfte und machen dich langfristig zum schnelleren Läufer. Diese fünf Variationen – vom Air Squat bis zum Thruster – bringen frischen Reiz ins Training.
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Thema
Mobility
Achtsamkeit
5 Übungen gegen einen „Tech Neck“
Stundenlange Bildschirmarbeit führt oft zum sogenannten Tech Neck. Fünf einfache Übungen, die du direkt am Schreibtisch machen kannst, um Verspannungen vorzubeugen.
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Kraft
Functional Range Conditioning (FRC) für bessere Beweglichkeit
Beweglichkeit ist mehr als reine Dehnfähigkeit. Wie Functional Range Conditioning deine Gelenke stärkt und Kontrolle über deinen Bewegungsumfang bringt.
Dominik2 min