Gesunde Ernährung
In 5 Schritten zum Idealgewicht
Abnehmen ohne Diät und Jojo-Effekt: Fünf alltagstaugliche Schritte, mit denen du nachhaltig zu deinem Idealgewicht findest und dich langfristig wohler fühlst.
Katharina4 min
Thema
Motivation
Ausdauer
Vom Couch Potato zum Hobby Sportler: 6 Tipps
Der Einstieg in den Sport fällt vielen schwer, vor allem ohne Sportbiografie aus Kindertagen. Sechs Tipps, mit denen du dauerhaft in Bewegung kommst.
Katharina3 min
Ausdauer
Fit durch den Winter: Sportarten für die kalte Jahreszeit
Kalt, dunkel, Couch? Muss nicht sein. Sechs Sportarten von Indoor Cycling bis Hot Yoga, die dich in der kalten Jahreszeit motiviert und beweglich halten.
Katharina2 min
Achtsamkeit
Vorsätze fürs neue Jahr: So halten Sie garantiert!
Die meisten Neujahrsvorsätze sind nach zwei Wochen vergessen. Wie du mit der SMART-Methode aus vagen Wünschen echte Gewohnheiten machst.
Dominik3 min
Ausdauer
5 Motivations-Tipps für Outdoor-Training bei kalten Temperaturen
Draußen wird es immer dunkler und kälter, das ist zumindest im mitteleuropäischen Herbst und Winter der Fall. Mit der längeren Dunkelheit sinkt auch die Motivation für Bewegung, insbesondere wenn das Workout draußen stattfinden…
Dominik3 min