Achtsamkeit
Hormonhaushalt regulieren: 5 Tipps
Hormonelle Dysbalancen zeigen sich oft im Alltag durch Stimmung, Schlaf und Heißhunger. Diese fünf Tipps helfen dir, deine Hormone natürlich in Balance zu bringen.
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Thema
Omega 3-Fettsäuren
Gesunde Ernährung
Pflanzliche Ernährung: Die 10 Nahrungsmittelgruppen
Ohne Kalorien zählen zur ausgewogenen Ernährung: An welchen zehn pflanzlichen Nahrungsmittelgruppen du dich orientieren solltest und warum sie dich rundum versorgen.
Katharina6 min
Gesunde Ernährung
Fit durch den Winter: Gesund & Regional essen
Auch im Winter musst du für eine pflanzliche Ernährung nicht zu Importware greifen. Welche saisonalen Gemüse, Hülsenfrüchte und Lagerfrüchte dich mit allen Nährstoffen versorgen.
Katharina4 min
Gesunde Ernährung
10 Regeln für eine entzündungshemmende Ernährung
Möchtest du möglichst lange gesund und fit bleiben, so solltest du Entzündungen im Körper vermeiden oder senken. Denn Entzündungen führen langfristig zu vielen unterschiedlichen Erkrankungen wie Alzheimer oder Herzkrankheiten. Aus diesem Grund…
Dominik4 min
Gesunde Ernährung
Leinsamen und Chia Samen im Vergleich
Chia Samen gelten als Superfood, Leinsamen oft als langweilige Alternative. Was Studien zu Omega 3, Entzündungen und Cholesterin wirklich zeigen.
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Gesunde Ernährung
Omega 3: Natürliche & pflanzliche Quellen
Omega 3 ist essentiell für Herz, Hirn und Hormonhaushalt. Diese pflanzlichen Quellen decken deinen Bedarf zuverlässig und ganz ohne Fisch oder Kapseln.
Dominik3 min