Gesunde Ernährung
Vitamin D-Mangel: Symptome erkennen
Die Hälfte der Deutschen hat zu wenig Vitamin D im Blut, die Folgen zeigen sich oft erst nach Jahren. An welchen Symptomen du einen Mangel frühzeitig erkennst.
Dominik5 min
Thema
Sonne
Achtsamkeit
Herbstdepression vorbeugen – das hilft gegen schlechte Laune!
Antriebslosigkeit und Heißhunger im Herbst sind typische Anzeichen einer saisonalen Depression. Mit diesen Maßnahmen beugst du dem Herbstblues gezielt vor.
Dominik4 min
Körperpflege
Summer Lotion selber machen (Bio-Qualität)
Nach einem Tag in der Sonne braucht deine Haut Feuchtigkeit und Kühlung. Diese After-Sun-Lotion aus Arganöl, Gurke und Minze kommt ohne Emulgatoren aus und ist in Minuten gemacht.
Dominik1 min
Körperpflege
5 einfache Tipps, um deine Haut im Sommer zu schützen
Die Sommersonne fordert deine Haut heraus. Mit diesen fünf Tipps schützt du sie zuverlässig vor vorzeitiger Hautalterung und ernsthaften Hauterkrankungen.
Dominik2 min
Körperpflege
After Sun Gel aus Aloe Vera selber machen (vegan & natürlich)
Fertige After Sun Lotions stecken oft voller fragwürdiger Inhaltsstoffe. Mit Aloe Vera und Bisabolol rührst du in wenigen Minuten ein kühlendes Gel für gereizte Sommerhaut an.
Katharina2 min
Gesunde Ernährung
Vitamin D im Sommer einnehmen?
Auch im Sommer kann ein Vitamin-D-Mangel bestehen, obwohl die Sonne scheint. Wann eine Supplementierung sinnvoll ist und worauf du bei der Dosis achten musst.
Dominik3 min
Gesunde Ernährung
Warum du dich im Sommer so gut fühlst
Mehr Energie, bessere Laune, tieferer Schlaf: Die wichtigsten Gründe, warum dir der Sommer so gut tut und wie du den Effekt ganz bewusst nutzen kannst.
Dominik3 min