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Beim Training in den eigenen vier Wänden passieren schneller Fehler, als du denkst. Diese fünf Stolperfallen solltest du beim Home Workout kennen, um Verletzungen zu vermeiden.
Fünf knackige MetCon-Workouts für draußen bringen dich ins Schwitzen und trainieren aerobe wie anaerobe Energiesysteme. Mit Sprints, Burpees und Kettlebell-Kombos.
Nur vier Minuten Training, aber maximale Intensität: Tabata verbessert aerobe und anaerobe Leistung gleichzeitig. Wie das HIIT-Prinzip funktioniert und wie du es richtig umsetzt.
Zeitzonenwechsel bringen den Körper aus dem Takt. Ein 15-minütiges Workout nach der Ankunft stärkt Kreislauf und Stimmung – und hilft dabei, den Jet Lag schneller zu überwinden.
Kein Equipment, wenig Zeit und trotzdem ordentlich ins Schwitzen kommen: Dieses 10-minütige HIIT-Workout funktioniert überall und ist auch für Anfänger machbar.
Laufen bei Untergewicht verlangt besondere Sorgfalt – von der ärztlichen Abklärung bis zur Ernährung. Worauf du achten solltest und welche Alternativen sich anbieten.
Am Anfang entscheiden die richtigen Gewohnheiten darüber, ob du beim Laufen dranbleibst. Diese acht Tipps helfen dir, verletzungsfrei und motiviert zu starten.
Hochintensive Intervalle bringen den Puls in nur wenigen Minuten an die Grenze. Wie HIIT den Fettabbau ankurbelt, wie lange eine Einheit dauert und für wen es geeignet ist.
Auch unterwegs musst du dein Training nicht komplett streichen. Fünf Tipps von Handgepäck-Fitness bis HIIT-Workouts halten dich im Urlaub aktiv.
Der Einstieg in den Sport fällt vielen schwer, vor allem ohne Sportbiografie aus Kindertagen. Sechs Tipps, mit denen du dauerhaft in Bewegung kommst.
15 Minuten reichen, um Kreislauf und Konzentration mitten im Arbeitstag wieder hochzufahren. Dieses Office-Workout funktioniert sogar in Straßenkleidung.
Metabolic-Conditioning-Workouts fordern alle Energiesysteme gleichzeitig und bringen dich richtig ins Schwitzen. Zehn MetCons für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Ein Fitness Tracker hilft dir, aktiver durch den Alltag zu gehen und Fortschritte sichtbar zu machen. Fünf Gründe, warum sich die smarte Uhr am Handgelenk lohnt.
Wer beim Laufen schneller werden will, kommt an Tempoläufen nicht vorbei. Wie das aerobe Training funktioniert und wie du es richtig in deinen Plan einbaust.
Ein Marathon ist dir nicht genug? Viele Menschen suchen nach den 42,195 Kilometern eine neue Herausforderung. Ultraläufe sind eine Klasse für sich, die Laufveranstaltungen heben sich meist deutlich von den großen…