Du möchtest auch im Sommer in Form bleiben, aber dir fehlt die Zeit? Ein effektives Workout muss nicht länger als 10 Minuten dauern. Vor allem im Sommer wenn es draußen heiß ist, sind kürzere Workouts gefragt. Mit unserem kurzen aber effektiven Sommer-Workout kommst du garantiert ins Schwitzen. Es kommt ganz ohne Equipment aus und kann somit im Hotelzimmer, an der frischen Luft oder auch zu Hause durchgeführt werden. Die Übungen sind auch für Anfänger geeignet.
Das Sommer-Workout ist als HIIT-Training gestaltet und dauert nur 10 Minuten. Zusätzlich solltest du fünf Minuten zum Aufwärmen einplanen. Du benötigst nur eine Stoppuhr (beispielsweise die von deinem Smartphone) und wenn du möchtest eine dünne Fitness- oder Yoga-Matte.
Die einzelnen Übungen werden in Zeitblöcke eingeteilt und sollten in der vorgegebenen Reihenfolge durchgeführt werden. Die Übungen sind auch mit YouTube-Videos verlinkt, die dich mit der korrekten Ausführung vertraut machen. Grundsätzlich ist das Workout aber sehr einfach gestaltet, sodass du es jedenfalls ohne Hilfe durchführen kannst.
