Ausdauer
Runcation – So planst du deinen Lauf-Urlaub
Eine Runcation verbindet Laufen mit Urlaub und ist die günstige Alternative zu teuren Sportreisen. So findest du das passende Ziel und planst deinen Lauf-Urlaub individuell.
Dominik3 min
Thema
Urlaub
Regeneration
Trainingspause – Sinnvoll oder schädlich?
Schon zwei Wochen ohne Training bringen Stoffwechsel, Muskelmasse und Insulinsensitivität durcheinander. Was dahintersteckt und wie du gegensteuerst.
Dominik2 min
Ausdauer
Fit im Urlaub und unterwegs: 5 Tipps
Auch unterwegs musst du dein Training nicht komplett streichen. Fünf Tipps von Handgepäck-Fitness bis HIIT-Workouts halten dich im Urlaub aktiv.
Katharina2 min
Gesundheit
Menstruationstasse unterwegs: Tipps & Reinigung
Auch unterwegs bleibt die Menstruationstasse praktisch, wenn du ein paar Tricks kennst. So reinigst du sie in öffentlichen Toiletten und machst sie zur perfekten Reisebegleiterin.
Katharina4 min
Gesunde Ernährung
High Carb Low Fat (HCLF) auf Reisen – 5 Tipps
Reisen und High Carb Low Fat schließen sich nicht aus. Fünf praktische Tipps für Urlaubsorte, Selbstversorgung und den richtigen Umgang mit Restaurants unterwegs.
Katharina3 min