AchtsamkeitCortisol natürlich senken – Das hilft gegen chronischen StressEin chronisch erhöhter Cortisolspiegel macht müde, dick und anfällig für Krankheiten. Wie das Stresshormon wirkt und mit welchen Maßnahmen du es natürlich senkst.Dominik·7 min
Gesunde ErnährungKaffee mit Vitaminen & Antioxidantien stärkenDu trinkst regelmäßig Kaffee, vergisst aber auf die tägliche Portion Vitamine & Antioxidantien? Dann haben wir gute Nachrichten für dich! Denn mit einigen natürlichen Zutaten kannst du deinen Kaffee zu einem…Dominik·2 min
KörperpflegeAfter Sun Gel aus Aloe Vera selber machen (vegan & natürlich)Fertige After Sun Lotions stecken oft voller fragwürdiger Inhaltsstoffe. Mit Aloe Vera und Bisabolol rührst du in wenigen Minuten ein kühlendes Gel für gereizte Sommerhaut an.Katharina·2 min
WohlfühlenErkältungsbalsam selber machen (3 Zutaten)Ein wohltuender Erkältungsbalsam ist mit Mandelöl, Wachs und ätherischen Ölen schnell gemacht. Drei Zutaten, fünf Minuten und eine hochwertige Alternative zu gekauften Salben.Katharina·2 min
Gesunde ErnährungEntzündungshemmende Tees: die besten HeilkräuterVon Brennnessel bis Kurkuma: Welche heimischen und exotischen Heilkräuter Entzündungen im Körper dämpfen und wie du daraus eine wirksame Teemischung zusammenstellst.Dominik·3 min
Gesunde Ernährung10 Regeln für eine entzündungshemmende ErnährungMöchtest du möglichst lange gesund und fit bleiben, so solltest du Entzündungen im Körper vermeiden oder senken. Denn Entzündungen führen langfristig zu vielen unterschiedlichen Erkrankungen wie Alzheimer oder Herzkrankheiten. Aus diesem Grund…Dominik·4 min
Gesunde Ernährung7 Lebensmittel für ein starkes ImmunsystemEin starkes Immunsystem lässt sich über den Teller unterstützen. Diese sieben Lebensmittel liefern Antioxidantien und entzündungshemmende Stoffe für eine robuste Abwehr.Katharina·2 min
Gesunde ErnährungWarum sind Beeren so gesund?Beeren stecken voller Antioxidantien, Vitamine und sekundärer Pflanzenstoffe. Welche Sorten besonders nährstoffreich sind und warum sie täglich auf deinen Teller gehören.Dominik·2 min
RezepteEntzündungshemmender Eistee für den SommerEin selbstgemachter Eistee mit Tulsi, Rosmarin und Thymian erfrischt nicht nur, sondern wirkt auch entzündungshemmend. Das Rezept für heiße Sommertage.Dominik·1 min
Gesunde ErnährungWie gesund ist Kokosöl wirklich?Ständig hört und liest man von den gesundheitlichen Vorteilen von Kokosöl. Es soll beim Abnehmen helfen, von innen den Körper reinigen und sogar die Konzentrationsfähigkeit stärken. Wenn man jedoch genauer hinblickt und…Dominik·2 min
Regeneration5 entzündungshemmende SäfteFrisch gepresste Säfte sind wunderbar dafür geeignet, eine Menge Nährstoffe und Vitamine in komprimierter Form zu tanken. Achtet man dabei auch noch auf die Zutaten, kann man mit frischen Säften eine…Dominik·3 min
Gesunde Ernährung5 Tipps gegen HalsschmerzenEgal ob es Winter wird, die Klimaanlage zu stark aufgedreht wurde oder die Luft im Flugzeug zu kühl ist. Halsschmerzen treten oft sehr plötzlich und ohne Vorwarnung auf und sind einfach…Katharina·3 min
Gesunde Ernährung5 kühlende Tees für den SommerBesonders bei hohen Temperaturen sollte man darauf achten, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Denn unser Körper besteht auch zu einem Großteil aus Wasser. Bei Hitze Tee zu trinken klingt zunächst…Dominik·2 min
Gesunde ErnährungBrokkoli: Heimisches Power-GemüseAls Kind oft gehasst verbinden viele Menschen negative Erfahrungen mit dem grünen Kohl. Sein Reichtum an Mineralstoffen und Vitaminen wird immer wieder von den Medien hoch gelobt. Es werden regelmäßig neue Inhaltsstoffe…Dominik·2 min
Gesunde Ernährung5 Lebensmittel für deine Hormon-BalanceHormone steuern Laune, Blutzucker und Energielevel. Fünf Lebensmittel, die deinen Hormonhaushalt auf natürliche Weise unterstützen und ins Gleichgewicht bringen können.Dominik·3 min
Gesunde ErnährungKokosmilch: Gesundes Fett & vielseitige AlternativeKokosmilch ist vor allem als köstliche Zutat in asiatischen Speisen wie Curry bekannt. Die pflanzliche Milch ist zwar sehr fettreich, punktet aber mit gesunden Fettsäuren. Diese sollen den Stoffwechsel ankurbeln und…Dominik·3 min
Gesunde ErnährungWarum Kaffee müde machtKoffein gibt dir keine Energie, es verschiebt nur den Schlaf auf später. Warum schon eine Tasse am Morgen deine Nachtruhe stören kann und was das mit Adenosin zu tun hat.Dominik·4 min
Gesunde ErnährungLapacho Tee als Immun-BoosterLapacho-Tee wirkt entzündungshemmend, antibiotisch und soll das Immunsystem stärken. Woher die Rinde kommt, was drinsteckt und wie du den Tee richtig zubereitest.Dominik·2 min