Schlaf
Wie eine Schlafmaske deinen Schlaf messbar verbessert
Schlafmasken sind mehr als Komfort: Sie schützen deine Melatoninproduktion, verbessern REM-Phasen und helfen bei Schichtarbeit und Lichtsmog.
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Thema
Hormone
Gesundheit
6 Gründe für NFP mit einem Temperatursensor
Ein Temperatursensor misst deine Basaltemperatur die ganze Nacht. Warum das für die symptothermale NFP-Methode Vorteile gegenüber dem klassischen Thermometer bringt.
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Gesunde Ernährung
Schisandra: Das Kraut der fünf Geschmacksrichtungen
Die Beere der fünf Geschmäcker gilt in der TCM als Adaptogen. Welche Inhaltsstoffe in Schisandra stecken und bei welchen Beschwerden sie traditionell eingesetzt wird.
Dominik3 min
Körperpflege
7 Tipps gegen Fußgeruch
Fußgeruch ist meist harmlos, aber unangenehm. Diese sieben Hausmittel und Alltagstipps wirken zuverlässig gegen Schweißfüße und unangenehme Gerüche.
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Gesunde Ernährung
Kaffee mit Vitaminen & Antioxidantien stärken
Du trinkst regelmäßig Kaffee, vergisst aber auf die tägliche Portion Vitamine & Antioxidantien? Dann haben wir gute Nachrichten für dich! Denn mit einigen natürlichen Zutaten kannst du deinen Kaffee zu einem…
Dominik2 min
Gesunde Ernährung
5 Lebensmittel, welche die männliche Libido beeinträchtigen
Die männliche Libido hängt stark von der Ernährung ab. Fünf Lebensmittel, die du reduzieren solltest, wenn dir Lust und Testosteron wichtig sind.
Dominik3 min
Achtsamkeit
Hormonhaushalt regulieren: 5 Tipps
Hormonelle Dysbalancen zeigen sich oft im Alltag durch Stimmung, Schlaf und Heißhunger. Diese fünf Tipps helfen dir, deine Hormone natürlich in Balance zu bringen.
Katharina2 min
Gesundheit
5 Gründe für die NFP Verhütungsmethode
Die NFP Methode nach Sensiplan ist mehr als Verhütung ohne Hormone. Fünf Gründe, warum sie deinen Körper besser kennenlernt und in jeder Lebensphase passt.
Katharina3 min
Hormonfreie Verhütung
Hormonfreie Verhütung: Kupferverhütungsmittel
Kupferverhütung zählt zu den sichersten hormonfreien Methoden und lässt deinen Zyklus unangetastet. Wie sie wirkt und welche Mythen du getrost vergessen kannst.
Katharina6 min
Gesundheit
Weiblicher Zyklus: 5 Mythen aufgeklärt
Rund um den weiblichen Zyklus halten sich hartnäckig Mythen. Fünf davon werden hier aufgeklärt, damit du deinen Körper besser verstehst und Probleme früh erkennst.
Katharina3 min
Ausdauer
Diese Workouts bringen deine Hormone ins Gleichgewicht
Hormone übermitteln als Botschafter wichtige Informationen in unserem Körper. Besonders bekannt sind das Adrenalin, das uns in einen Stresszustand versetzt, aber auch die Sexualhormone Testosteron und Östrogene. Hormone spielen so eine sehr…
Dominik2 min
Kraft
Warum du als Frau Gewichte heben solltest: 10 Gründe
Krafttraining macht Frauen nicht nur stärker, sondern schützt auch vor Osteoporose und kurbelt den Stoffwechsel an. Zehn gute Gründe, zu Hantel und Kettlebell zu greifen.
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Hormonfreie Verhütung
Hormonfreie Verhütung: NFP nach Sensiplan
Natürliche Familienplanung ist nicht gleich NFP: Die Sensiplan-Methode gilt als sichere, hormonfreie Verhütung. Wie sie funktioniert und sich von unsicheren Varianten abhebt.
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Gesunde Ernährung
Mit Gerüchen den Appetit zügeln
Können ätherische Öle wie Jasmin, Pfefferminze oder Grapefruit wirklich Heißhunger dämpfen? Was die Forschung über Aromatherapie und Abnehmen sagt.
Dominik2 min
Kraft
Wyda: Das Yoga der Kelten
Man muss nicht in den fernen Osten blicken, um ganzheitliche Körpertechniken zu erlernen. Ähnlich wie Yoga steckt hinter Wyda eine umfassende Philosophie, in der auch sanfte Übungen ähnlich den Asanas des…
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Gesunde Ernährung
5 Lebensmittel für deine Hormon-Balance
Hormone steuern Laune, Blutzucker und Energielevel. Fünf Lebensmittel, die deinen Hormonhaushalt auf natürliche Weise unterstützen und ins Gleichgewicht bringen können.
Dominik3 min
Hormonfreie Verhütung
Sichere hormonfreie Verhütung
Wer ohne Pille verhüten möchte, hat mehr Optionen als gedacht. Ein Überblick über die sichersten hormonfreien Methoden von Kupferspirale bis Verhütungscomputer.
Katharina4 min