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KörperpflegeRoll-On mit ätherischen Ölen: 5 VariantenMit einem selbstgemachten Roll-On hast du die passende Duftmischung immer dabei. Fünf Varianten für besseren Schlaf, mehr Konzentration, Erfrischung, Harmonie und gute Laune.Katharina·2 min
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KörperpflegeSummer Lotion selber machen (Bio-Qualität)Nach einem Tag in der Sonne braucht deine Haut Feuchtigkeit und Kühlung. Diese After-Sun-Lotion aus Arganöl, Gurke und Minze kommt ohne Emulgatoren aus und ist in Minuten gemacht.Dominik·1 min
SchlafKissenspray selber machen (Bio-Qualität)Ein Kissenspray mit Lavendel, Vanille und Neroli hilft deinem Körper beim Runterkommen. So mischst du den Einschlafhelfer in fünf Minuten selbst – aus nur vier Zutaten.Dominik·2 min
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AusdauerKompressionssocken für LäuferEgal ob Marathonlauf oder Trailrunning, viele Läufer schwören auf die Effekte von Kompressionssocken. Trotz der Optik greifen Läufer bei Wettbewerben und im Training zu den speziellen Socken. Nach wie vor ist…Dominik·2 min
Yoga5 Yoga Stile die du ausprobieren solltestVon akrobatischem Aerial Yoga bis zum fordernden Ashtanga: Diese fünf Yoga-Stile lohnen einen Besuch auf der Matte und zeigen, wie vielseitig die Praxis sein kann.Katharina·3 min
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KraftFunctional Range Conditioning (FRC) für bessere BeweglichkeitBeweglichkeit ist mehr als reine Dehnfähigkeit. Wie Functional Range Conditioning deine Gelenke stärkt und Kontrolle über deinen Bewegungsumfang bringt.Dominik·2 min
RegenerationKopfstand leicht gemacht mit dem FeetUp TrainerDu hast Probleme, in den Kopfstand zu kommen? Wenn du trotzdem in den Genuss der vielfältigen Vorteile der Umkehrhaltungen kommen möchtest, dann ist der FeetUp Trainer genau das Richtige für dich!…Katharina·4 min
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Gesunde ErnährungRosinen statt Energy GelEine angemessene Aufnahme von Kohlenhydraten nach dem Sport kann die Regenerationszeit deutlich verkürzen. Damit lässt sich auch die Leistungsfähigkeit nachhaltig steigern. Bereits in den 30er-Jahren hat man herausgefunden, dass Zucker die…Dominik·2 min
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Gesunde ErnährungWarum du nach dem Sport nicht duschen solltestNach dem Sport ist die Nährstoffaufnahme besonders effektiv. Welche Kohlenhydrate, Eiweiße und Mineralstoffe deine Regeneration jetzt wirklich beschleunigen.Dominik·3 min
