Blueberry Protein Smoothie
Damit sich dein Körper von einem harten Training gut erholen kann, benötigt er ausreichend Proteine und Kohlenhydrate. Heidelbeeren sind für ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und beschleunigen somit die Regeneration…
Damit sich dein Körper von einem harten Training gut erholen kann, benötigt er ausreichend Proteine und Kohlenhydrate. Heidelbeeren sind für ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und beschleunigen somit die Regeneration zusätzlich. Gemixt in einen Smoothie stehen die Nährstoffe nach einem Training dem Körper schnell zur Verfügung, wodurch Energie bei der Verdauung gespart und die Regenerationszeit weiter verkürzt werden kann. Am besten mixt du dir diesen Smoothie schon vor dem Training, damit du ihn gleich im Anschluss daran genießen kannst. So kann auch die Dusche noch ein wenig warten.
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