Thema

Walnüsse

Vegane Arginin-Quellen

Arginin gilt im Muskelaufbau als Geheimwaffe, lässt sich aber auch pflanzlich gut decken. Diese Lebensmittel liefern besonders viel der semi-essentiellen Aminosäure.

Dominik2 min

High Carb Low Fat

Einfache Bratäpfel (HCLF & vegan)

Bratäpfel müssen keine Kalorienbombe sein. Mit Haferflocken, Walnüssen und Cranberries gefüllt werden sie zu einem vollwertigen Frühstück oder Dessert – ohne Butter und Zucker.

Katharina2 min

Gesunde Ernährung

Machen Nüsse wirklich dick?

Nüsse haben viele Kalorien und gelten daher als Diätkiller. Warum Studien zeigen, dass sie trotzdem kaum auf die Waage schlagen und wie das zu erklären ist.

Dominik3 min

Gesunde Ernährung

5 Lebensmittel für deine Hormon-Balance

Hormone steuern Laune, Blutzucker und Energielevel. Fünf Lebensmittel, die deinen Hormonhaushalt auf natürliche Weise unterstützen und ins Gleichgewicht bringen können.

Dominik3 min

Rezepte

Buchweizenbrot selber machen

Buchweizen liefert alle acht essentiellen Aminosäuren und ist glutenfrei. Ein einfaches Rezept für ein hefefreies Brot mit wenigen Zutaten und kräftigem Geschmack.

Dominik2 min