Gesundheit
5 Tipps gegen Müdigkeit am Morgen
Morgendliche Müdigkeit kann dir den ganzen Tag vermiesen. Diese fünf Tipps helfen dir, wacher und energiegeladener in den Tag zu starten.
Dominik3 min
Thema
Yoga
Regeneration
Die perfekte Yoga-Übung gegen Kopfschmerzen
Bevor du zur Tablette greifst, probier es mit der Stellung des Kindes. Diese einfache Yoga-Haltung kann akute Kopfschmerzen in wenigen Minuten lindern.
Dominik2 min
Yoga
5 einfache Yogaübungen gegen Rückenschmerzen
Langes Sitzen geht häufig auf den Rücken. Fünf Yoga-Übungen, die verspannte Muskeln dehnen, die Wirbelsäule mobilisieren und den Rücken nachhaltig stärken.
Katharina4 min
Kraft
5 Yoga-Übungen für Männer
Yoga ist die perfekte Ergänzung zu Kraft- und Ausdauertraining: mehr Beweglichkeit, Koordination und Regeneration. Fünf Asanas, mit denen Männer sofort loslegen können.
Dominik5 min
Achtsamkeit
Hormonhaushalt regulieren: 5 Tipps
Hormonelle Dysbalancen zeigen sich oft im Alltag durch Stimmung, Schlaf und Heißhunger. Diese fünf Tipps helfen dir, deine Hormone natürlich in Balance zu bringen.
Katharina2 min
Achtsamkeit
Zen Meditation – Was ist das?
Zen-Meditation schult Konzentration und Gelassenheit durch Stille statt Anleitung. Wie eine Sitzung abläuft, welches Ritual dich vorbereitet und wie du zu Hause einsteigst.
Dominik4 min
Yoga
Was beim Outdoor-Yoga nicht fehlen darf
Yoga im Park oder auf der Terrasse verwandelt jede Einheit in ein Sinneserlebnis. Fünf Dinge, die bei deiner Outdoor-Yoga-Praxis nicht fehlen sollten.
Dominik3 min
Ausdauer
Fit durch den Winter: Sportarten für die kalte Jahreszeit
Kalt, dunkel, Couch? Muss nicht sein. Sechs Sportarten von Indoor Cycling bis Hot Yoga, die dich in der kalten Jahreszeit motiviert und beweglich halten.
Katharina2 min
Ausdauer
Diese Workouts bringen deine Hormone ins Gleichgewicht
Hormone übermitteln als Botschafter wichtige Informationen in unserem Körper. Besonders bekannt sind das Adrenalin, das uns in einen Stresszustand versetzt, aber auch die Sexualhormone Testosteron und Östrogene. Hormone spielen so eine sehr…
Dominik2 min
Yoga
5 Yoga Stile die du ausprobieren solltest
Von akrobatischem Aerial Yoga bis zum fordernden Ashtanga: Diese fünf Yoga-Stile lohnen einen Besuch auf der Matte und zeigen, wie vielseitig die Praxis sein kann.
Katharina3 min
Kraft
Mit kleinem Budget fit bleiben: 5 Tipps
Fitness muss kein Luxus sein. Fünf alltagstaugliche Tipps, mit denen du auch mit kleinem Budget gesund und in Bewegung bleibst.
Dominik2 min
Regeneration
5 Gründe für ein Yoga Wheel (Yoga Rad)
Das Yoga Wheel hilft bei Rückbeugen, Bauchmuskeltraining und Faszienarbeit. Fünf Einsatzgebiete, die es auch für Anfänger und Sportler zu einer lohnenden Anschaffung machen.
Katharina3 min
Achtsamkeit
Stress abbauen: 5 einfache Methoden
Dauerhafter Stress macht krank. Diese fünf alltagstauglichen Methoden helfen dir, gelassener zu werden, ohne dass du dein ganzes Leben umkrempeln musst.
Dominik3 min
Regeneration
Kopfstand leicht gemacht mit dem FeetUp Trainer
Du hast Probleme, in den Kopfstand zu kommen? Wenn du trotzdem in den Genuss der vielfältigen Vorteile der Umkehrhaltungen kommen möchtest, dann ist der FeetUp Trainer genau das Richtige für dich!…
Katharina4 min
Yoga
Yogamatten Spray selber machen
Yogamatten Spray selbst mischen ist günstiger, individueller und frei von fragwürdigen Inhaltsstoffen. Das Rezept mit Teebaumöl, Essig und deinem Lieblingsduft.
Katharina2 min
Gesundheit
Yoni Ei: Gestärkte Muskeln für mehr Lust
Ein eiförmig geschliffener Edelstein soll den Beckenboden stärken und mehr Körpergefühl bringen. Was ein Yoni Ei ist, wie du es anwendest und worauf du achten musst.
Katharina3 min
Zero Waste
5 Upcycling-Ideen für deine Yogamatte
Du hast eine brandneue Yogamatte geschenkt bekommen oder gekauft? Dann stellt sich sehr schnell die Frage, was aus der alten, ausgedienten Yogamatte wird. In den meisten Fällen befinden sich gebrauchte Yogamatten…
Dominik2 min
Kraft
Wyda: Das Yoga der Kelten
Man muss nicht in den fernen Osten blicken, um ganzheitliche Körpertechniken zu erlernen. Ähnlich wie Yoga steckt hinter Wyda eine umfassende Philosophie, in der auch sanfte Übungen ähnlich den Asanas des…
Dominik2 min
Achtsamkeit
Meditieren ohne Affen im Kopf
Eine regelmäßige Meditationspraxis kann schwierig sein. Dennoch lohnt es sich zu meditieren, denn die Fakten über die positiven Auswirkungen sprechen für sich. Wenn du auch zu dem Typ Mensch gehörst, der…
Dominik4 min
Achtsamkeit
5 Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Es gibt keine bessere Zeit als das Jetzt. Denn wir leben im Jetzt. Doch oftmals fällt es schwer, im Moment zu bleiben und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Smartphones…
Dominik4 min
Achtsamkeit
Meditation für Ungeduldige
Stillsitzen fällt dir schwer? Mit diesen Tipps findest auch du als ungeduldiger Typ einen Zugang zur Meditation, ohne dich an eine starre Methode klammern zu müssen.
Dominik4 min