Gesundheit5 Tipps gegen Müdigkeit am MorgenMorgendliche Müdigkeit kann dir den ganzen Tag vermiesen. Diese fünf Tipps helfen dir, wacher und energiegeladener in den Tag zu starten.Dominik·3 min
RegenerationDie perfekte Yoga-Übung gegen KopfschmerzenBevor du zur Tablette greifst, probier es mit der Stellung des Kindes. Diese einfache Yoga-Haltung kann akute Kopfschmerzen in wenigen Minuten lindern.Dominik·2 min
Yoga5 einfache Yogaübungen gegen RückenschmerzenLanges Sitzen geht häufig auf den Rücken. Fünf Yoga-Übungen, die verspannte Muskeln dehnen, die Wirbelsäule mobilisieren und den Rücken nachhaltig stärken.Katharina·4 min
Kraft5 Yoga-Übungen für MännerYoga ist die perfekte Ergänzung zu Kraft- und Ausdauertraining: mehr Beweglichkeit, Koordination und Regeneration. Fünf Asanas, mit denen Männer sofort loslegen können.Dominik·5 min
AchtsamkeitHormonhaushalt regulieren: 5 TippsHormonelle Dysbalancen zeigen sich oft im Alltag durch Stimmung, Schlaf und Heißhunger. Diese fünf Tipps helfen dir, deine Hormone natürlich in Balance zu bringen.Katharina·2 min
AchtsamkeitZen Meditation – Was ist das?Zen-Meditation schult Konzentration und Gelassenheit durch Stille statt Anleitung. Wie eine Sitzung abläuft, welches Ritual dich vorbereitet und wie du zu Hause einsteigst.Dominik·4 min
YogaWas beim Outdoor-Yoga nicht fehlen darfYoga im Park oder auf der Terrasse verwandelt jede Einheit in ein Sinneserlebnis. Fünf Dinge, die bei deiner Outdoor-Yoga-Praxis nicht fehlen sollten.Dominik·3 min
AusdauerFit durch den Winter: Sportarten für die kalte JahreszeitKalt, dunkel, Couch? Muss nicht sein. Sechs Sportarten von Indoor Cycling bis Hot Yoga, die dich in der kalten Jahreszeit motiviert und beweglich halten.Katharina·2 min
AusdauerDiese Workouts bringen deine Hormone ins GleichgewichtHormone übermitteln als Botschafter wichtige Informationen in unserem Körper. Besonders bekannt sind das Adrenalin, das uns in einen Stresszustand versetzt, aber auch die Sexualhormone Testosteron und Östrogene. Hormone spielen so eine sehr…Dominik·2 min
Yoga5 Yoga Stile die du ausprobieren solltestVon akrobatischem Aerial Yoga bis zum fordernden Ashtanga: Diese fünf Yoga-Stile lohnen einen Besuch auf der Matte und zeigen, wie vielseitig die Praxis sein kann.Katharina·3 min
KraftMit kleinem Budget fit bleiben: 5 TippsFitness muss kein Luxus sein. Fünf alltagstaugliche Tipps, mit denen du auch mit kleinem Budget gesund und in Bewegung bleibst.Dominik·2 min
Regeneration5 Gründe für ein Yoga Wheel (Yoga Rad)Das Yoga Wheel hilft bei Rückbeugen, Bauchmuskeltraining und Faszienarbeit. Fünf Einsatzgebiete, die es auch für Anfänger und Sportler zu einer lohnenden Anschaffung machen.Katharina·3 min
AchtsamkeitStress abbauen: 5 einfache MethodenDauerhafter Stress macht krank. Diese fünf alltagstauglichen Methoden helfen dir, gelassener zu werden, ohne dass du dein ganzes Leben umkrempeln musst.Dominik·3 min
RegenerationKopfstand leicht gemacht mit dem FeetUp TrainerDu hast Probleme, in den Kopfstand zu kommen? Wenn du trotzdem in den Genuss der vielfältigen Vorteile der Umkehrhaltungen kommen möchtest, dann ist der FeetUp Trainer genau das Richtige für dich!…Katharina·4 min
YogaYogamatten Spray selber machenYogamatten Spray selbst mischen ist günstiger, individueller und frei von fragwürdigen Inhaltsstoffen. Das Rezept mit Teebaumöl, Essig und deinem Lieblingsduft.Katharina·2 min
GesundheitYoni Ei: Gestärkte Muskeln für mehr LustEin eiförmig geschliffener Edelstein soll den Beckenboden stärken und mehr Körpergefühl bringen. Was ein Yoni Ei ist, wie du es anwendest und worauf du achten musst.Katharina·3 min
Zero Waste5 Upcycling-Ideen für deine YogamatteDu hast eine brandneue Yogamatte geschenkt bekommen oder gekauft? Dann stellt sich sehr schnell die Frage, was aus der alten, ausgedienten Yogamatte wird. In den meisten Fällen befinden sich gebrauchte Yogamatten…Dominik·2 min
KraftWyda: Das Yoga der KeltenMan muss nicht in den fernen Osten blicken, um ganzheitliche Körpertechniken zu erlernen. Ähnlich wie Yoga steckt hinter Wyda eine umfassende Philosophie, in der auch sanfte Übungen ähnlich den Asanas des…Dominik·2 min
AchtsamkeitMeditieren ohne Affen im KopfEine regelmäßige Meditationspraxis kann schwierig sein. Dennoch lohnt es sich zu meditieren, denn die Fakten über die positiven Auswirkungen sprechen für sich. Wenn du auch zu dem Typ Mensch gehörst, der…Dominik·4 min
Achtsamkeit5 Achtsamkeitsübungen für den AlltagEs gibt keine bessere Zeit als das Jetzt. Denn wir leben im Jetzt. Doch oftmals fällt es schwer, im Moment zu bleiben und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Smartphones…Dominik·4 min
AchtsamkeitMeditation für UngeduldigeStillsitzen fällt dir schwer? Mit diesen Tipps findest auch du als ungeduldiger Typ einen Zugang zur Meditation, ohne dich an eine starre Methode klammern zu müssen.Dominik·4 min
