Warum Sport und Ernährung beim Abnehmen nicht helfen
Trotz Sport und gesunder Ernährung purzeln die Kilos nicht? Oft liegt es am Lebensstil. Acht Tipps, wie du Umfeld und Gewohnheiten auf Abnehmerfolg umstellst.
Warum bleiben bei manchen Menschen trotz regelmäßigem Trainings und einer ausgewogenen Ernährung die Erfolge beim Abnehmen von Körpergewicht auf der Strecke? Oftmals liegt es vielmehr am Lifestyle, also am Lebensstil, als an der Bewegung oder der richtigen Ernährung. Wir verraten 8 Tipps, wie man dank einfacher Maßnahmen schneller abnehmen kann.
Oftmals geht es vielmehr um die Umgebung und die äußeren Umstände, die einem beim Abnehmen im Weg stehen oder unterstützen. Das Ändern von Gewohnheiten gelingt viel leichter, wenn die Umgebung passt und man sich keine unnötigen Gedanken mehr machen muss.
Ein einfaches Beispiel: Wenn man zu Hause eine Unmenge an Süßigkeiten lagert (z.B. als Art Belohnung), dann wird man diese auch stets im Hinterkopf haben und irgendwann naschen. Nur die wenigsten Menschen besitzen die Disziplin, sich beim Naschen oder Snacken zurückzuhalten. Besser wäre es daher, gesundes Snacks und Naschereien wie Datteln zu Hause zu haben.
Auch wenn man einen Partner oder eine Partnerin hat, die lieber den Abend mit einer Chipstüte vor dem Fernseher verbringt als sich sportlich zu betätigen oder auszugehen könnte das abendliche Sportprogramm zur Herausforderung werden. Man merkt recht schnell: die Umgebung wie das soziale Umfeld wirken sich merklich auf die eigene Motivation aus.
