Gesundheit
5 Tipps gegen Müdigkeit am Morgen
Morgendliche Müdigkeit kann dir den ganzen Tag vermiesen. Diese fünf Tipps helfen dir, wacher und energiegeladener in den Tag zu starten.
Dominik3 min
Thema
Kaffee
Gesunde Ernährung
Kaffee trinken – 3 Dinge, die du beachten solltest
Kaffee kann Herz, Hirn und Zellen schützen – aber nur, wenn du Menge, Zutaten und Uhrzeit richtig wählst. Diese drei Regeln holen das Beste aus jeder Tasse heraus.
Dominik2 min
Gesunde Ernährung
Kaffee mit Vitaminen & Antioxidantien stärken
Du trinkst regelmäßig Kaffee, vergisst aber auf die tägliche Portion Vitamine & Antioxidantien? Dann haben wir gute Nachrichten für dich! Denn mit einigen natürlichen Zutaten kannst du deinen Kaffee zu einem…
Dominik2 min
Rezepte
Cold Brew selber machen
Cold Brew ist die milde, kalte Alternative zum Filterkaffee. Mit den richtigen Bohnen, Mahlgrad und Ziehzeit gelingt dir die Zubereitung zuhause garantiert.
Dominik2 min
Gesunde Ernährung
Eis am Stiel selber machen: 7 Ideen
Selbstgemachtes Eis am Stiel ist günstiger, ohne Zuckerbomben und schnell gemacht. Sieben Ideen von Fruchtsaft über Wassermelone bis Joghurt für heiße Sommertage.
Katharina3 min
Gesunde Ernährung
Wie gesund ist Hafermilch?
Hafermilch punktet mit Ballaststoffen, Betaglucanen und einer guten Ökobilanz. Was wirklich drinsteckt, wie gesund der Drink ist und worauf du im Supermarkt achten solltest.
Dominik2 min
Körperpflege
Kaffeesatz verwerten: 7 Tipps zur Müllvermeidung
Kaffeesatz ist viel zu schade für den Müll: als Peeling, Haarpflege, Pflanzendünger oder Mittel gegen Schädlinge leistet er im Haushalt erstaunlich gute Dienste.
Katharina3 min
Rezepte
Tee aus der Kaffeeblüte (mild & fruchtig)
Aus der Kaffeeblüte entsteht ein milder, kostbarer Tee mit feinen Jasmin- und Honignoten. Warum er so selten ist und wie du ihn richtig aufbrühst.
Katharina2 min
Achtsamkeit
Kleine Rituale für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeit lässt sich auch ohne Yoga oder Meditation in den Alltag bringen. Diese kleinen Rituale helfen dir, fokussierter und gelassener durch den Tag zu gehen.
Dominik2 min
Körperpflege
Belebendes Körperpeeling aus 2 Zutaten
Kaffeesatz und Natron reichen für ein wirkungsvolles Körperpeeling, das die Durchblutung fördert und Unreinheiten mildert – ganz ohne Öl und Sauerei in der Dusche.
Katharina2 min
Gesunde Ernährung
Cold Brew gesünder als normaler Kaffee?
Cold Brew gilt als sanfter zum Magen und besonders aromatisch. Ob der kalt gebrühte Kaffee tatsächlich gesünder ist als herkömmlicher, klärt dieser Artikel.
Dominik2 min
Gesunde Ernährung
Kaffee gesund & richtig kochen
Von der Bohne bis zur Tasse entscheidet jeder Schritt über Geschmack und Verträglichkeit des Kaffees. Worauf du bei Anbau, Röstung und Zubereitung wirklich achten solltest.
Dominik4 min
Kraft
Gewichte beim Krafttraining einfacher steigern
Auf dem Trainingsplateau angekommen? Fünf erprobte Tipps von gezieltem Aufwärmen über Koffein bis zu negativen Wiederholungen helfen dir zu neuen Bestleistungen.
Dominik3 min
Gesunde Ernährung
Die besten Bulletproof Coffee Upgrades
Die fettreiche Kaffeevariante „Bulletproof Coffee“ soll den Fettstoffwechsel anregen und für einen mächtigen Energieschub sorgen. Die Meinungen zu dem energiereichen Kaffee sind (auch unter Paleo-Anhängern) gegensätzlich. Auch die Wirkung wird unterschiedlich…
Dominik4 min
Regeneration
Ständig Müde? 4 Zeichen für ein Schlafdefizit
Ständige Müdigkeit ist mehr als eine Laune, sie kann langfristig deiner Gesundheit schaden. Vier Alarmsignale, die klar zeigen, dass du chronisch zu wenig Schlaf bekommst.
Dominik4 min
Rezepte
Leckere Bulletproof Coffee-Variante: Peanut Coffee
Erdnussbutter und Kaffee? Klingt zunächst einmal nach einer ziemlich ungewöhnlichen Kombination. Allerdings ergänzen sich das Erdnuss- und Kaffeearoma perfekt, der Kaffee wird dadurch auch sehr cremig und ähnlich wie ein Cappuccino.…
Dominik2 min
Gesunde Ernährung
Bulletproof Coffee: Vegane Alternative
Kaffee mit Butter und MCT-Öl soll wacher machen und den Fettstoffwechsel ankurbeln. Was hinter dem Bulletproof-Konzept steckt und wie eine vegane Variante schmeckt.
Dominik5 min
Gesunde Ernährung
Die besten Getränke für einen besseren Schlaf
Guter Schlaf hält uns fit und jung, das ist kein Geheimnis. Während es vielfältige äußere Faktoren gibt, die sich auf die Schlafqualität auswirken können, gibt es auch einige Nährstoffe die beim…
Dominik3 min
Gesunde Ernährung
Shilajit: Getränk für mehr Energie und Fokus
Shilajit gilt im Ayurveda als Öl der Berge und soll Energie, Fokus und Ausdauer pushen. Was hinter dem Naturprodukt steckt und wie es wirkt.
Dominik3 min
Gesunde Ernährung
Warum Kaffee müde macht
Koffein gibt dir keine Energie, es verschiebt nur den Schlaf auf später. Warum schon eine Tasse am Morgen deine Nachtruhe stören kann und was das mit Adenosin zu tun hat.
Dominik4 min
Gesunde Ernährung
Cascara: Fruchtiger Tee aus der Kaffeekirsche
Die Schale der Kaffeekirsche enthält mehr Koffein als die Bohne selbst und ein fein-fruchtiges Aroma. Was Cascara kann und wie du den Aufguss zubereitest.
Katharina2 min