KörperpflegeAvocado Haarmaske gegen trockenes HaarTrockenes Haar liebt pflanzliche Fette. Diese selbst gemachte Avocado-Haarmaske pflegt intensiv und lässt sich mit nur drei Zutaten in wenigen Minuten anrühren.Katharina·1 min
Gesunde Ernährung5 gesunde Snacks beim WandernLeicht, haltbar und kaloriendicht: Fünf Snacks von Nüssen bis zu Energiekugeln, die bei langen Wandertouren zuverlässig Energie liefern.Katharina·3 min
AchtsamkeitHormonhaushalt regulieren: 5 TippsHormonelle Dysbalancen zeigen sich oft im Alltag durch Stimmung, Schlaf und Heißhunger. Diese fünf Tipps helfen dir, deine Hormone natürlich in Balance zu bringen.Katharina·2 min
Gesunde ErnährungBacken und Kochen ohne Öl (HCLF)Öl ist konzentriertes Fett ohne Ballaststoffe. So gelingen Braten, Backen und Frittieren ganz ohne Öl und mit welchen vollwertigen Fettquellen du Öl sinnvoll ersetzt.Katharina·5 min
Gesunde Ernährung10 Regeln für eine entzündungshemmende ErnährungMöchtest du möglichst lange gesund und fit bleiben, so solltest du Entzündungen im Körper vermeiden oder senken. Denn Entzündungen führen langfristig zu vielen unterschiedlichen Erkrankungen wie Alzheimer oder Herzkrankheiten. Aus diesem Grund…Dominik·4 min
AusdauerKetone als Getränk: die Nahrung der Zukunft?Ein Getränk aus reinen Ketonen soll Ausdauersportler schneller machen, ganz ohne Fett, Eiweiß oder Kohlenhydrate. Was hinter der Forschung aus Oxford steckt.Dominik·2 min
Gesunde ErnährungSchlank im Schlaf – Funktioniert das wirklich?Abnehmen im Schlaf durch Insulin-Trennkost – was ist dran am Bestseller von Dr. Pape? Wir nehmen die Theorie unter die Lupe und zeigen dir, wo sie wissenschaftlich wackelt.Dominik·4 min
Gesunde ErnährungMachen Nüsse wirklich dick?Nüsse haben viele Kalorien und gelten daher als Diätkiller. Warum Studien zeigen, dass sie trotzdem kaum auf die Waage schlagen und wie das zu erklären ist.Dominik·3 min
RezepteZucchini Pad Thai (roh vegan)Wenn du schon mal Pad Thai ausprobiert hast und dieser exotischen Köstlichkeit verfallen bist, wirst du unser Rezept für Zucchini Pad Thai lieben. Die Besonderheit besteht hier vor allem darin, dass anstatt…Katharina·2 min
Gesunde ErnährungWie gesund ist Kokosöl wirklich?Ständig hört und liest man von den gesundheitlichen Vorteilen von Kokosöl. Es soll beim Abnehmen helfen, von innen den Körper reinigen und sogar die Konzentrationsfähigkeit stärken. Wenn man jedoch genauer hinblickt und…Dominik·2 min
RezepteEinfaches Paleo Müsli (vegan)Fertigmüsli steckt voller Zucker und passt kaum ins Paleo-Konzept. So mixt und röstest du dir in einem Rutsch ein natürlich süßes Müsli für sechs Portionen.Dominik·1 min
RezepteLeckere Bulletproof Coffee-Variante: Peanut CoffeeErdnussbutter und Kaffee? Klingt zunächst einmal nach einer ziemlich ungewöhnlichen Kombination. Allerdings ergänzen sich das Erdnuss- und Kaffeearoma perfekt, der Kaffee wird dadurch auch sehr cremig und ähnlich wie ein Cappuccino.…Dominik·2 min
RezepteBowl Food: Vollwertige Mahlzeiten in der SchaleEine einfache und leckere Variante eine vollwertige Mahlzeit zuzubereiten ist das Anrichten in einer großen Schale oder flachen Schüssel. Diese Mahlzeiten sind nicht nur richtige Hingucker sondern mit den richtigen Zutaten auch noch…Katharina·2 min
Gesunde ErnährungAvocado Öl: Anti Aging Superfood?Avocadoöl liefert ungesättigte Fettsäuren, Vitamin E und Antioxidantien. Was das grüne Öl in der Küche und in der Hautpflege wirklich leisten kann.Dominik·3 min
Gesunde ErnährungBulletproof Coffee: Vegane AlternativeKaffee mit Butter und MCT-Öl soll wacher machen und den Fettstoffwechsel ankurbeln. Was hinter dem Bulletproof-Konzept steckt und wie eine vegane Variante schmeckt.Dominik·5 min
Gesunde ErnährungSo halten Avocados länger frischEgal ob auf Toast, im Smoothie oder pur: Wenn man mal eine reife Avocado benötigt, hat man meistens keine bei der Hand. Kennst du das auch? Zuerst kaufst du dir einige total unreife Avocados…Dominik·2 min
Gesunde ErnährungKokosmilch: Gesundes Fett & vielseitige AlternativeKokosmilch ist vor allem als köstliche Zutat in asiatischen Speisen wie Curry bekannt. Die pflanzliche Milch ist zwar sehr fettreich, punktet aber mit gesunden Fettsäuren. Diese sollen den Stoffwechsel ankurbeln und…Dominik·3 min
Gesunde ErnährungHigh Carb Low Fat (HCLF) für einen TagWir werden immer wieder gefragt, wie ein Tag High Carb Low Fat (HCLF) aussehen kann. Solltest du nur mehr Bananen und Datteln essen? Oftmals sind Menschen, die sich für eine Ernährung…Dominik·3 min
Gesunde ErnährungGuter Zucker, böser Zucker?Unser Körper benötigt Zucker, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Wenn wir das Wort „Zucker“ hören, so denken wir meistens auch sofort an weißen, raffinierten Zucker. Es gibt aber unterschiedliche Arten und Formen von Zucker, welche…Dominik·3 min
KörperpflegeSuperfood GesichtsmaskeEine nährende Gesichtsmaske in regelmäßigen Abständen ist gut für unsere Haut. Sie gibt ihr eine kurze Auszeit von alltäglichen äußeren Einflüssen und versorgt sie mit wichtigen Vitaminen und Fetten. Wenn du…Katharina·2 min
KörperpflegeAvocadokern Shampoo selber machenDie Avocado ist als äußerst gesundes Lebensmittel bekannt, sie gilt heute sogar als wahres Superfood. Die fettreiche Frucht landet vor allem bei Veganern oft mehrmals die Woche am Teller. Der Kern…Dominik·1 min
KörperpflegeNatürliche HaarpflegeHaarpflegeprodukte gibt es wie Sand am Meer. Einige davon sind durchaus brauchbar und auch gut, die meisten jedoch haben ewig lange Zutatenlisten voll mit fragwürdigen Zutaten. In diesem Beitrag gebe ich dir…Katharina·3 min
Gesunde Ernährung3 Gründe für Avocados: gesundes FettBei einer High Carb Low Fat Ernährung achtet man besonderes darauf, den Fettanteil der Mahlzeiten möglichst gering (bei etwa 10%) zu halten. Aufgrund der vollwertigen Fette kann es sich aber trotzdem lohnen, hin und…Dominik·1 min
