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Healthy Rockstar

Falafel aus dem Ofen (HCLF & vegan)

Die kleinen, feinen Bällchen aus Kichererbsen erfreuen sich seit einigen Jahren in unseren Breiten großer Beliebtheit. Falafel zählen zu den Standardspeisen in jeder Kultur im Nahen Osten, wenn auch mit jeweils…

Katharina · · 3 min Lesezeit
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Falafel

Die kleinen, feinen Bällchen aus Kichererbsen erfreuen sich seit einigen Jahren in unseren Breiten großer Beliebtheit. Falafel zählen zu den Standardspeisen in jeder Kultur im Nahen Osten, wenn auch mit jeweils leichten Abwandlungen. Für gewöhnlich werden sie in Öl frittiert, wie du Falafel jedoch auch ölfrei (HCLF) zubereiten kannst, zeigen wir dir mit unserer Neuinterpretation eines traditionell libanesischen Rezepts.

Tipp: Je länger du die Kichererbsen einweichen lässt, desto bekömmlicher werden sie, am besten also über Nacht. Wenn du sie kürzer einweichen lässt, kannst du zum Beispiel noch Gewürze wie Bohnenkraut zum Rezept hinzufügen um eine bessere Verdauung der Erbsen zu erzielen.
Tipp: Falafel sind besonders praktisch, da sie sowohl heiß als auch kalt schmecken. Du kannst sie also warm mit gegrilltem Gemüse und Kartoffeln genießen oder sie als sättigende Komponente auf deinen Mittagssalat geben.

In vielen Ländern werden Falafel traditionell mit einem Dip aus Sesammus (Tahina) serviert. Der leicht bittere, säuerliche Geschmack ergänzt sich perfekt mit den Falafel.

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