Achtsamkeit
5 ätherische Öle für bessere Konzentration
Ätherische Öle können gezielt Konzentration, Klarheit und Energie fördern. Fünf Düfte von Zitrone bis Lemongrass und wann du welches Öl am besten einsetzt.
Katharina2 min
Autor:in
Katharina
Rezepte
Poke Bowl mit Tofu (vegan)
Die hawaiianische Poke Bowl funktioniert auch ohne Fisch: Mariniertem Tofu, Sushi-Reis, Edamame und Avocado liefern eine ausgewogene, sättigende Mahlzeit.
Katharina1 min
Haushalt
Wachstücher selber machen: 2 Varianten
Wachstücher sind eine nachhaltige Alternative zu Frischhaltefolie. Mit wenigen Zutaten und einem Bügeleisen stellst du sie in Minuten selbst her, auch in einer veganen Variante.
Katharina1 min
High Protein
Chili sin Carne mit Tempeh (vegan)
Tempeh ersetzt das Hackfleisch im Tex-Mex-Klassiker und liefert dabei jede Menge pflanzliches Protein. So gelingt dir ein cremiges, würziges Chili sin Carne.
Katharina1 min
Haushalt
Natürlichen Glasreiniger selber machen
Streifenfreie Fenster brauchen keine Chemiekeule: Essig, Zitronensäure und Wasser reichen aus. So mischst du einen natürlichen Glasreiniger, der die Umwelt und den Geldbeutel schont.
Katharina1 min
Rezepte
Sticky Reisbällchen mit Mango Dip (vegan)
Mango Sticky Reis neu gedacht: handliche Reisbällchen mit Kokos gewälzt und fruchtigem Mango-Dip. Ein alltagstauglicher Snack für Lunchbox oder Dessert.
Katharina1 min
Rezepte
Wasserkefir aus Kokosnusswasser selber machen
Erfrischung mit weniger Zucker und viel Mineralstoffen: Wie du Wasserkefir mit Kokosnusswasser ansetzt und in 24 bis 48 Stunden zu einem exotischen Getränk fermentierst.
Katharina1 min
Rezepte
Espresso Bliss Balls (vegan)
Kaffee, Kakao und karamellige Datteln ergeben Bliss Balls, die dich am Schreibtisch wach halten. Das komplette Rezept für zwölf Energiekugeln in 20 Minuten.
Katharina1 min
Rezepte
Hirse Laibchen mit Erbsen Hummus
Hirse liefert reichlich Mineralstoffe und macht sich in knusprigen Laibchen besonders gut. Mit frischem Erbsen Hummus wird daraus ein glutenfreies, veganes Hauptgericht.
Katharina1 min
Gesundheit
6 Gründe für NFP mit einem Temperatursensor
Ein Temperatursensor misst deine Basaltemperatur die ganze Nacht. Warum das für die symptothermale NFP-Methode Vorteile gegenüber dem klassischen Thermometer bringt.
Katharina3 min
High Protein
Pikante Frühstücksmuffins aus Kichererbsenmehl (vegan)
Pikante Muffins aus Kichererbsenmehl liefern viel Protein und halten lange satt. Das vegane Rezept eignet sich perfekt zum Vorbereiten und Mitnehmen.
Katharina2 min
Rezepte
Goldener Blumenkohl mit Tahini Dip (vegan)
Blumenkohl aus dem Backofen in israelischer Manier zeigt, wie spannend das Gemüse sein kann. Mit herbem Tahini Dip und Fladenbrot entsteht eine schnelle vegane Mahlzeit.
Katharina2 min
Haushalt
Zimmerpflanzen richtig pflegen: 6 Tipps
Damit deine Zimmerpflanzen dauerhaft gedeihen, kommt es auf Standort, Wasser und Dünger an. Sechs Grundregeln, die für fast jede grüne Mitbewohnerin funktionieren.
Katharina4 min
Rezepte
Joghurt Granola Frühstücks Bars (HCLF & vegan)
Die Joghurt Granola Frühstücks Bars sind eine fruchtige Abwechslung zu Haferbrei und Overnight Oats. Das Rezept ist vegan, HCLF und lässt sich auf Vorrat einfrieren.
Katharina2 min
Rezepte
Joghurt Frucht Eis selber machen (zuckerfrei & vegan)
Cremiges Fruchteis ohne Zucker gelingt mit Joghurt und Obst auch ohne Eismaschine. So wird deine Lieblingssorte leicht, erfrischend und zuckerfrei.
Katharina2 min
Rezepte
Vanille & Schokoladen Pudding selber machen (vegan)
Vanille- und Schokopudding gelingen auch ohne Fertigpulver – rein pflanzlich und mit wenigen Zutaten. So bestimmst du Süße und Aroma selbst.
Katharina1 min
Körperpflege
Deo Creme für sensible Haut selber machen (ohne Natron)
Natron reizt deine Achseln? Dieses selbst gemachte Deo setzt stattdessen auf Sheabutter, Kokosöl und Lemongrass – sanft genug auch für sensible Haut.
Katharina1 min
Haushalt
Nachhaltigkeit im Büro: 5 Tipps
Nachhaltigkeit endet nicht an der Haustür. Fünf konkrete Tipps, wie du im Büro Strom, Papier und Müll sparst und dabei vielleicht sogar die Kollegen ansteckst.
Katharina2 min
Körperpflege
Moskito Lotion Bars: Festen Mückenschutz selber machen
Fester Mückenschutz ohne klebriges Gefühl auf der Haut. Das Rezept für Lotion Bars mit Citronella, Pfefferminze und Zitronengras zum Selbermachen.
Katharina2 min
Gesunde Ernährung
Altes Brot vorbeugen und verwerten: 6 Tipps
Altes Brot muss nicht im Müll landen. Ob Paniermehl, Croutons oder Brotchips: sechs Ideen, wie du Reste clever verwertest und Brot länger frisch hältst.
Katharina3 min
Körperpflege
Erfrischende Grüntee Augenpflege selber machen
Müde Augen und dunkle Schatten? Eine selbstgemachte Augenpflege mit Grüntee, Mandelöl und Sheabutter spendet Feuchtigkeit und bringt morgens einen frischen Kick.
Katharina1 min
Rezepte
Peanut Butter Chocolate Bars (vegan)
Peanut Butter Chocolate Bars sind der perfekte Snack aus wenigen Zutaten. Sie halten mindestens zwei Wochen im Kühlschrank und liefern nebenbei Energie.
Katharina1 min
Yoga
5 einfache Yogaübungen gegen Rückenschmerzen
Langes Sitzen geht häufig auf den Rücken. Fünf Yoga-Übungen, die verspannte Muskeln dehnen, die Wirbelsäule mobilisieren und den Rücken nachhaltig stärken.
Katharina4 min
Rezepte
Süßkartoffel Gnocchi mit Salbei (vegan)
Selbstgemachte Gnocchi aus Süßkartoffeln, geschwenkt in Olivenöl und frischem Salbei: Ein veganes Rezept für den italienischen Klassiker mit neuer Note.
Katharina2 min