KraftVegane Arginin-QuellenArginin gilt im Muskelaufbau als Geheimwaffe, lässt sich aber auch pflanzlich gut decken. Diese Lebensmittel liefern besonders viel der semi-essentiellen Aminosäure.Dominik·2 min
High Carb Low FatKürbissticks mit Spinat-Dip (HCLF & vegan)Kürbisse sind wohl eine der größten Allrounder in der Küche. Ob pikant oder süß, als Snack oder als Dessert – ja sogar als Smoothie schmeckt das Gemüse! Aufgrund seiner kalorienarmen und sättigenden Eigenschaften…Katharina·2 min
Gesunde ErnährungPflanzenmilch mit dem AND SOYSoja, Bohne, Kokos: Mit dem AND SOY Kochmixer bereitest du pflanzliche Milch in rund 30 Minuten zu. Die passenden Rezepte und Mengen auf einen Blick.Katharina·4 min
RezepteSchoko Buchweizen Frühstück (vegan & glutenfrei)Mit einem bekömmlichen und zugleich schmackhaften Frühstück gelingt ein guter Start in den Tag deutlich leichter. Dieses Frühstück punktet mit einer beachtlichen Menge Eisen und Magnesium. Kokosöl sorgt für eine optimale Nährstoffaufnahme…Dominik·2 min
High Carb Low FatGlutenfreie Pizza (HCLF & vegan)Pizza ohne Weißmehl und Käse geht wirklich. Mit Buchweizen-Reis-Teig, Tomatensauce und Cashewkäse wird aus dem Klassiker eine vollwertige, glutenfreie Mahlzeit.Katharina·2 min
High Carb Low FatFalafel aus dem Ofen (HCLF & vegan)Die kleinen, feinen Bällchen aus Kichererbsen erfreuen sich seit einigen Jahren in unseren Breiten großer Beliebtheit. Falafel zählen zu den Standardspeisen in jeder Kultur im Nahen Osten, wenn auch mit jeweils…Katharina·3 min
RezepteGlutenfreies Nuss- und SaatenbrotDieses Nuss- und Saatenbrot kommt ohne Mehl, Hefe und Gluten aus und hält dich trotzdem lange satt. Das perfekte Rezept bei Unverträglichkeiten oder Low-Carb-Phasen.Katharina·2 min
High Carb Low FatHigh Carb Energiekugeln (roh vegan)Gesunde Leckerbissen sind immer gefragt und wenn sie dann noch blitzschnell zubereitet sind, dann steht dem Schlemmen nichts mehr im Weg. Unsere Energiebällchen aus beinahe fettfreien Zutaten liefern unterwegs oder im…Dominik·2 min
RezepteRaw Granola selber machen (glutenfrei & vegan)In Granola aus dem Supermarkt steckt für gewöhnlich viel industrieller Zucker und noch viele weitere bedenklichen Zutaten. Deutlich besser schmeckt selbst gemachtes Granola. Und wir haben das perfekte Rezept für dich, das auch noch für alle…Katharina·1 min
Gesunde ErnährungMonomeals gegen BlähbauchMonomeals bestehen aus einer einzigen Zutat und entlasten deine Verdauung spürbar. Warum das gegen Blähbauch hilft und welche Lebensmittel sich besonders eignen.Dominik·2 min
RezepteRohkost-Pizza mit Cashew-DressingPizza in gesund? Mit diesem Rezept fürs Rohkost-Pizza mit Buchweizen-Zucchini-Boden und cremigem Cashew-Dressing geht das ohne Verzicht auf Genuss.Katharina·2 min
High Carb Low FatEinfaches & leckeres High Carb Low Fat FrühstückEin rohveganes Granola mit Buchweizen, Äpfeln und Carob liefert dir morgens viele gute Kohlenhydrate und jede Menge Energie für den Tag. Ideal für HCLF-Fans.Dominik·2 min
RezepteVegane Biskotten selber machen (glutenfrei)Selbstgemachte Biskotten aus Buchweizenmehl und Datteln sind glutenfrei, vegan und ohne Industriezucker. Ideal fürs Tiramisu oder als gesunde Beilage zum Kaffee.Dominik·2 min
RezepteVegane Käsespätzle aus BuchweizenWer mag schon auf deftige Speisen verzichten? Auch bei einer gesundheitsbewussten Ernährung musst du nicht auf deftige Speisen wie Käsespätzle verzichten. Die Spätzle sind schnell in eine leckere, vegane Variante verwandelt.…Dominik·2 min
RezepteBuchweizenbrot selber machenBuchweizen liefert alle acht essentiellen Aminosäuren und ist glutenfrei. Ein einfaches Rezept für ein hefefreies Brot mit wenigen Zutaten und kräftigem Geschmack.Dominik·2 min
