Haferbrei zählt zu den beliebtesten Frühstücksvarianten in vielen Ländern. Eine gelungene Abwechslung zur klassisch gekochten Variante sind Overnight Oats. Dazu gibst du Haferflocken mit verschiedenen Samen und einem Pflanzendrink deiner Wahl über Nacht in einem Schraubglas in den Kühlschrank und genießt morgens deinen fertigen Haferbrei. Unser Rezept für Golden Milk Overnight Oats ist besonders raffiniert und würzig, denn wir kombinieren den Haferbrei mit der indischen, goldenen Milch. Die Mischung aus Kurkuma und vielen weiteren Gewürzen verleiht deinen Overnight Oats einen besonderen Kick und ein ganz neues Geschmackserlebnis.
Overnight Oats als praktisches Frühstück wenn es schnell gehen muss
Overnight Oats eignen sich besonders gut als Frühstück, wenn du es morgens eilig hast. Du kannst dieses Pendant zum klassischen Haferbrei, auch Oatmeal oder Porridge genannt, nämlich schon am Vorabend vorbereiten. Es dauert nur wenige Minuten bis deine Overnight Oats zubereitet sind. Über Nacht im Kühlschrank weichen dann die Flocken und Samen durch den Pflanzendrink auf und du erhältst einen cremigen, kalten Haferbrei. Durch den praktischen Verschluss des Glasses, in das du es gefüllt hast, kannst du es ganz einfach überall hin mitnehmen und mit ein paar frischen Früchten und einem Löffel genießen. So eignen sich Overnight Oats auch perfekt als Meal Prep-Rezept. Overnight Oats sind schnell gemacht, brauchen wenig Platz beim Mitnehmen, stecken voller Nährstoffe und halten dich lange satt.
Hinweis: 1 Tasse entspricht 240ml, also ungefähr einer handelsüblichen Tee-/Kaffeetasse. Wenn du öfters Rezepte mit Tassenangaben machst oder gerne selbst kreativ wirst, empfehlen wir dir amerikanische Cups (erhältlich auch auf Amazon). Hier wird Wert auf die Verhältnismäßigkeit der Zutaten gelegt im Gegensatz zum mühsamen Wiegen.
Letztes Update:
Das könnte dich auch interessieren
So schläfst du besser ein – 5 Tipps
Schlechter Schlaf beginnt oft schon am Tag. Diese fünf Tipps zur Schlafhygiene helfen dir, abends leichter abzuschalten und morgens erholt aufzuwachen.
Sticky Reisbällchen mit Mango Dip (vegan)
Mango Sticky Reis neu gedacht: handliche Reisbällchen mit Kokos gewälzt und fruchtigem Mango-Dip. Ein alltagstauglicher Snack für Lunchbox oder Dessert.
Wasserkefir aus Kokosnusswasser selber machen
Erfrischung mit weniger Zucker und viel Mineralstoffen: Wie du Wasserkefir mit Kokosnusswasser ansetzt und in 24 bis 48 Stunden zu einem exotischen Getränk fermentierst.