Schlaf
So wirst du zum Frühaufsteher
Wer früh aufsteht, gewinnt Zeit für Sport, Meditation oder ein ruhiges Frühstück. Mit diesen drei Tipps wird die Umstellung auch für Nachteulen machbar.
Dominik3 min
Topic Hub
Schlaf
Schlaf ist die Grundlage deiner Gesundheit – wir zeigen dir, wie du zu besserer Schlafqualität findest. Von der richtigen Schlafhygiene über natürliche Einschlafhilfen bis zu Strategien gegen Schlafstörungen: Entdecke praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um nachts wirklich durchzuschlafen.
SchlafAktuell
Wie eine Schlafmaske deinen Schlaf messbar verbessert
Schlafmasken sind mehr als Komfort: Sie schützen deine Melatoninproduktion, verbessern REM-Phasen und helfen bei Schichtarbeit und Lichtsmog.
Dominik · 10 min
Highlights
Empfehlungen
Schlaf
Besser Schlafen mit Aminosäuren
Guter Schlaf ist für unsere Leistungsfähigkeit und Regeneration unverzichtbar. Wenn du ständig müde bist und nicht ausreichend guten Schlaf bekommst, dann kann das unterschiedliche Gründe haben. Eine wissenschaftlich nachgewiesene Ursache ist…
Dominik3 min
Schlaf
Modafinil: Smart Drug zum Wachbleiben?
Modafinil gilt als Smart Drug gegen chronische Müdigkeit und verspricht Konzentration ohne Koffein-Zittern. Wie der Wirkstoff funktioniert und wo seine Grenzen liegen.
Dominik2 min
Schlaf
Darum ist Schlaf der nächste große Lifestyle-Hype
Schlaf ist ein wertvolles Grundbedürfnis, welches in unserer Gesellschaft oft unterschätzt und eher als notwendiges Übel angesehen wird. Ein erholsamer Schlaf sorgt aber dafür, dass wir gesund bleiben und uns fit…
Dominik3 min
Unter 3 Minuten
Schnell gelesen
Schlaf
5 Nahrungsergänzungsmittel für einen besseren Schlaf
Schlaflose Nächte rauben dir die Energie? Diese fünf Nahrungsergänzungsmittel sind wissenschaftlich untersucht und helfen dir, leichter ein- und besser durchzuschlafen.
Dominik3 min
Schlaf
5 Pflanzen für dein Schlafzimmer
Manche Zimmerpflanzen verbessern das Raumklima und können sogar deinen Schlaf unterstützen. Diese fünf eignen sich besonders gut fürs Schlafzimmer.
Dominik2 min
Schlaf
Kissenspray selber machen (Bio-Qualität)
Ein Kissenspray mit Lavendel, Vanille und Neroli hilft deinem Körper beim Runterkommen. So mischst du den Einschlafhelfer in fünf Minuten selbst – aus nur vier Zutaten.
Dominik2 min
Schlaf
Schlaf optimieren: 6 einfache Tipps
Erholsamer Schlaf ist mehr als eine Frage der Stunden. Sechs konkrete Stellschrauben von Raumtemperatur bis Abendessen, die deine Nachtruhe spürbar verbessern.
Dominik2 min