
7 Tipps für deinen ersten Marathon
Die letzten Tage vor dem Marathon entscheiden oft über dein Ergebnis. Diese 7 Tipps von erfahrenen Läufern führen dich sicher ins Ziel.
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Ausdauer trainieren heißt, deine Leistung nachhaltig zu steigern und dabei fit und energiegeladen zu bleiben. Hier findest du konkrete Trainingspläne für Laufen und Radfahren, effektive Anfänger:innen-Programme und Tipps zur Ernährung und Regeneration, die dein Durchhaltevermögen stärken.

Beim Training in den eigenen vier Wänden passieren schneller Fehler, als du denkst. Diese fünf Stolperfallen solltest du beim Home Workout kennen, um Verletzungen zu vermeiden.
Dominik · 2 min
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Die letzten Tage vor dem Marathon entscheiden oft über dein Ergebnis. Diese 7 Tipps von erfahrenen Läufern führen dich sicher ins Ziel.

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