High Carb Low FatChili Cheese Nachos (HCLF & vegan)Chili Cheese Nachos gehen auch ohne Fleisch und Käse: mit Chili sin Carne und cremiger Cashew-Käsesauce wird aus dem Tex-Mex-Klassiker ein leichter, veganer Snack.Katharina·2 min
RezepteMaronen Cheesecakes (vegan & zuckerfrei)Maronen sind vielseitiger, als viele denken. Aus Maronenpüree, Cashews und einem Nussboden werden kleine Cheesecakes ganz ohne Backen und raffinierten Zucker.Katharina·2 min
KörperpflegeStärkendes Nagelöl selber machenBrüchige Nägel und trockene Nagelhaut brauchen mehr als Feile und Lack. Wie du mit Jojoba-, Mandel- und Sandelholzöl ein pflegendes Nagelöl selbst mischst.Katharina·2 min
RezepteApfelmus auf Vorrat einkochen (zuckerfrei)Frisch geerntete Äpfel lassen sich ganz ohne Zucker haltbar machen. So gelingt dir zuckerfreies Apfelmus im Backofen – inklusive Tipps zu Gläsern, Temperatur und Haltbarkeit.Katharina·2 min
RezepteBuchweizen Risotto mit Pilzen (Glutenfrei & vegan)Buchweizen ersetzt Reis in dieser deftigen Risotto-Variante mit Pilzen und Haselnuss-Sahne. Regional, glutenfrei und reich an wertvollen Nährstoffen.Katharina·2 min
RezepteCream Cheese aus Nüssen selber machen (vegan)Veganer Cream Cheese aus Nüssen spart Geld, Plastik und fragwürdige Zusätze. So gelingt dir die cremige Alternative mit Mandeln, Cashews oder Hanfsamen.Katharina·2 min
High Carb Low FatGebratene Frühstücksbirne (HCLF & vegan)Obst zum Frühstück liefert schnelle Energie, ohne schwer im Magen zu liegen. Die gebratene Birne mit Kokosjoghurt und Granola ist in wenigen Minuten fertig.Katharina·2 min
KörperpflegeRasiercreme für sensible Haut selber machenHerkömmlicher Rasierschaum reizt sensible Haut oft mehr als nötig. Mit Sheabutter, Aloe Vera und hochwertigen Ölen stellst du eine pflegende Rasiercreme aus nur drei Zutaten selbst her.Katharina·2 min
RezeptePolenta Pizza (Glutenfrei & vegan)Polenta als Pizzaboden? Diese glutenfreie und vegane Variante mit cremigem Cashew-Topping ist schnell zubereitet und eine schmackhafte Alternative zum Original.Katharina·2 min
High Carb Low FatQuinoa Fruchtsalat (HCLF & vegan)Quinoa macht den sommerlichen Fruchtsalat zur sättigenden Mahlzeit. Mit diesem Rezept zauberst du dir ein farbenfrohes, veganes Frühstück für jede Jahreszeit auf den Tisch.Katharina·2 min
RezepteCookie Dough Nicecream (vegan)Cookie Dough Nicecream verbindet cremiges Bananeneis mit süßen Teigstückchen. Eine nahrhafte Alternative zu gekauftem Eis, ganz ohne Industriezucker.Katharina·2 min
Gesunde ErnährungSaaten- und Nussmus selber machen: 13 IdeenNussmus selbst herzustellen spart bares Geld und schmeckt frischer. 13 Ideen von Cashew bis Mandel mit genauen Mengen und Tipps fürs Rösten.Katharina·5 min
High Carb Low FatPilz Gyros Wraps (HCLF & vegan)Gyros ohne Fleisch, aber mit vollem Geschmack: Wie du Austernpilze würzig anbrätst und zu Wraps mit selbst gemachtem Tsatsiki füllst.Katharina·2 min
RezepteMocktail Eis am Stiel: 3 Varianten (vegan)Drei Rezepte für erfrischendes Eis am Stiel im Cocktail-Stil: Pina Colada, Coconut Mojito und Tequila Sunrise. Alkoholfrei, vegan und familientauglich.Katharina·2 min
RezepteGolden Milk Overnight Oats (vegan)Mit Kurkuma, Zimt und Ingwer werden klassische Overnight Oats zu einem würzigen Frühstückshit. Das vegane Rezept ist in wenigen Minuten vorbereitet und perfekt für hektische Morgen.Katharina·2 min
High Carb Low FatGrüne Erbsen Falafel (HCLF & vegan)Statt Kichererbsen und Fritteuse gibt es hier grüne Erbsen aus dem Ofen. Diese Falafel sind ölfrei, frisch im Geschmack und eine farbenfrohe Abwechslung.Katharina·2 min
Gesunde ErnährungEis am Stiel selber machen: 7 IdeenSelbstgemachtes Eis am Stiel ist günstiger, ohne Zuckerbomben und schnell gemacht. Sieben Ideen von Fruchtsaft über Wassermelone bis Joghurt für heiße Sommertage.Katharina·3 min
High Carb Low FatPopcorn Granola ohne Öl (HCLF & vegan)Popcorn macht Granola zur knusprigen Frühstücksüberraschung. Mit nur fünf Zutaten zauberst du dir eine ölfreie, vegane Alternative zu teurem Supermarkt-Granola.Katharina·2 min
Gesunde Ernährung7 gesunde süße Snacks (vegan & glutenfrei)Wenn der Heißhunger auf Süßes kommt, helfen clevere Alternativen. Diese sieben veganen und glutenfreien Snacks stillen Gelüste, ohne deinen Ernährungsplan zu sprengen.Katharina·3 min
RezepteTempeh Protein Tacos (High Protein & vegan)Mexikanische Küche muss keine Kalorienbombe sein. Diese veganen Tempeh Tacos mit Bohnen und Cashew Sour Cream liefern reichlich pflanzliches Eiweiß.Katharina·2 min
RezepteBrottrunk selber machen (Rejuvelac)Brottrunk ist ein fermentiertes Getränk aus gekeimtem Getreide, das die Verdauung unterstützt und pflanzliche Joghurts oder Käse fermentiert. So setzt du Rejuvelac zu Hause an.Katharina·2 min
Gesunde Ernährung5 gesunde Snacks beim WandernLeicht, haltbar und kaloriendicht: Fünf Snacks von Nüssen bis zu Energiekugeln, die bei langen Wandertouren zuverlässig Energie liefern.Katharina·3 min
High Carb Low FatBounty Nicecream (HCLF & vegan)Gefrorene Bananen, Kokosmus und eine cremige Dattel-Schokosauce – fertig ist die cremige Bounty Nicecream. Ein gesundes Eis mit Urlaubsfeeling, auch fürs Frühstück.Katharina·2 min
