5 Squat Variationen für Läufer
Squats gehören zu den besten Übungen, die du als Läufer trainieren kannst. Sie stärken deinen Unterkörper und sorgen für eine maximale Mobilität in der Hüfte. Diese zusätzliche Kraft und Mobilität…
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Mobility
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5 Übungen gegen einen „Tech Neck“
Hast du schon mal von einem „Tech Neck“ gehört? Diese schmerzhafte Verspannung bezeichnet den steifen Nacken, der durch die ständige Bildschirmarbeit und dem dauerhaften Blickkontakt mit dem Smartphone entstehen kann.…
Functional Range Conditioning (FRC) für bessere Beweglichkeit
Ausgiebiges Dehnen sorgt für eine bessere Beweglichkeit, das ist kein Geheimnis. Während sich viele fragen, zu welchem Zeitpunkt man dehnen sollte, ist die weitaus wichtigere Frage wie man überhaupt effektiv…