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Fett

7 Beiträge
Tabata-Training: Fettverbrennung in 4 Minuten
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Tabata-Training: Fettverbrennung in 4 Minuten

    In nur vier Minuten die Ausdauer verbessern und Fett verbrennen? Das ist mit Tabata tatsächlich möglich. Das hochintensive Intervalltraining aus Japan basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse und sorgt dafür, dass…
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    HIIT-Training: Hochintensive Workouts in kurzer Zeit

      Hast du schon mal von HIIT-Training gehört? Falls nicht, kennst du diese Art von Workouts bestimmt. In kurzen Belastungsphasen wird der Körper sehr stark gefordert, danach pausiert und wieder von…
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      Machen Nüsse wirklich dick?
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      Machen Nüsse wirklich dick?

        In Nüssen stecken zwar jede Menge Nährstoffe, aber auch viele Kalorien. Und das ist der Grund, warum viele Menschen während einer Diät auf Nüsse verzichten. Eine Studie aus 2007 hat…
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        Wie gesund ist Kokosöl?
        • Gesunde Ernährung
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        Wie gesund ist Kokosöl wirklich?

          Ständig hört und liest man von den gesundheitlichen Vorteilen von Kokosöl. Es soll beim Abnehmen helfen, von innen den Körper reinigen und sogar die Konzentrationsfähigkeit stärken. Wenn man jedoch genauer hinblickt und…
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          Nüchtern laufen
          • Ausdauer
          • 5 Minuten

          Nüchtern laufen: So klappt’s mit leerem Magen!

            Immer häufiger hört man von den vielen Vorteilen des intermittierenden Fastens für die Gesundheit. Dabei fastet man regelmäßig oder sogar täglich zwischen 16 und 36 Stunden. Dieses Zeitfenster mit leerem Magen kann auch genutzt…
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            MetCon
            • Ausdauer
            • 3 Minuten

            MetCon (Metabolic Conditioning) – Was ist das?

              Im CrossFit und in vielen HIIT-Workouts taucht immer wieder der Begriff “MetCon” auf. Das so genannte “Metabolic Conditioning”. Das sind einzelne Einheiten oder Teile eines Workouts, die extrem in der…
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              High Carb Low Fat
              • Gesunde Ernährung
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              High Carb Low Fat (HCLF) – Was ist das?

                High Carb Low Fat (HCLF) ist keine Diät, sondern vielmehr ein Ernährungskonzept, das langfristig zu einem gesunden Lebensstil führt. Dieses Konzept passt sehr gut zu einer veganen Ernährung und ist vermutlich eine…
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                Das solltest du heute noch lesen
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                  Buchweizenbrot selber machen
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                • Basisches Frühstück: Hirsebrei mit Banane
                  Hirsebrei mit Banane (schnell & unkompliziert)
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                • Rote Rüben Suppe
                  Einfache Rote Beete Suppe
                  • 2 minute read
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                • E-Book: Pflanzen essen – Aber richtig! (Kochbuch)
                • E-Book: Basische Ernährung
                • Checkliste: Pflanzliche Nährstoffquellen
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