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Kraftsport

10 Beiträge
Hilft Bewegung gegen den Herbstblues?
  • Ausdauer
  • Kraft
  • Yoga
  • 2 Minuten

Hilft Bewegung gegen den Herbstblues?

  • DominikDominik
Mit dem Herbst sinkt die Laune und das Energielevel vieler Menschen beachtlich. Die Tage werden kürzer und das graue Wetter schlägt uns auf die Stimmung. Dieser Herbstblues kann müde und…
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Warum deine Muskeln beim Workout zittern
  • Kraft
  • Regeneration
  • 2 Minuten

Warum deine Muskeln beim Workout zittern

  • DominikDominik
Noch eine Wiederholung, noch eine Minute, noch eine Runde – und schon beginnen die Muskeln zu zittern. Zittern deine Muskeln hin und wieder beim Workout? Dann ist das grundsätzlich ein…
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Krafttraining für Läufer
  • Ausdauer
  • Kraft
  • 3 Minuten

Krafttraining für Läufer

  • DominikDominik
Die meisten Läufer denken, dass sie einfach mehr und schneller laufen müssen, um besser zu werden. Das stimmt jedoch nur zum Teil. Denn gut geplantes Krafttraining sorgt nicht nur dafür,…
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  • Ausdauer
  • Kraft
  • 3 Minuten

5 Squat Variationen für Läufer

  • DominikDominik
Squats gehören zu den besten Übungen, die du als Läufer trainieren kannst. Sie stärken deinen Unterkörper und sorgen für eine maximale Mobilität in der Hüfte. Diese zusätzliche Kraft und Mobilität…
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Diese Workouts bringen deine Hormone ins Gleichgewicht
  • Ausdauer
  • Frauen
  • Kraft
  • Regeneration
  • Yoga
  • 2 Minuten

Diese Workouts bringen deine Hormone ins Gleichgewicht

  • DominikDominik
Hormone übermitteln als Botschafter wichtige Informationen in unserem Körper. Besonders bekannt sind das Adrenalin, das uns in einen Stresszustand versetzt, aber auch die Sexualhormone Testosteron und Östrogene. Hormone spielen so eine sehr…
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Warum du als Frau Gewichte heben solltest: 10 Gründe
  • Kraft
  • 4 Minuten

Warum du als Frau Gewichte heben solltest: 10 Gründe

  • KatharinaKatharina
Oft ist es eine Hass-Liebe, die Krafttraining und Frauen verbindet. Die im CrossFit gekürten “stärksten Frauen” der Welt sind ohne Frage beeindruckend. Viele Frauen fühlen sich dennoch im Fitnessstudio nicht…
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Gewichte beim Krafttraining einfacher steigern
  • Kraft
  • 3 Minuten

Gewichte beim Krafttraining einfacher steigern

  • DominikDominik
Wer im Krafttraining Fortschritte machen möchte, sollte regelmäßig das Gewicht bei Übungen wie Kniebeuge und Kreuzheben erhöhen. So werden neue Impulse gesetzt, um die Muskeln zum Wachstum anzuregen. Bist du…
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Bauchschmerzen beim Laufen
  • Ausdauer
  • 4 Minuten

Bauchschmerzen beim Laufen – das hilft wirklich!

  • DominikDominik
Viele Läufer kennen das Problem, aber niemand möchte darüber sprechen. Bei Wettkämpfen oder intensiven Trainingseinheiten kommt oftmals das Gefühl auf, sehr dringend auf die Toilette gehen zu müssen. Es scheint…
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Schneller laufen
  • Ausdauer
  • 3 Minuten

Schneller laufen: 3 Tipps

  • DominikDominik
Nachdem man die ersten Fortschritte beim Laufen gemacht hat, gelangt man oft an einem Punkt, an dem man keine Verbesserung mehr sehen kann. Die Leistung steigert sich in der Regel…
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High Carb Protein Bowl
  • High Carb Low Fat
  • Rezepte
  • 2 Minuten

High Carb Protein Bowl (vegan)

  • DominikDominik
Wenn es an den Muskelaufbau geht, dann sollte nicht nur die Zufuhr von Kohlenhydraten sichergestellt werden, sondern auch der Eiweißbedarf gedeckt werden. Eine köstliche Bowl aus Datteln, hochwertigem Protein und Haferflocken sorgt für…
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