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9 Beiträge
Kettlebell Trainingsgewicht richtig bestimmen
  • Ausdauer
  • Kraft
  • 3 Minuten

Kettlebell Trainingsgewicht richtig bestimmen

  • DominikDominik
Das Training mit Kettlebells ist sehr abwechslungsreich, effektiv und schweißtreibend. Wenn du gerade mit dem Kettlebelltraining beginnen möchtest, stellt sich für dich natürlich die Frage, welches Gewicht am besten geeignet…
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5 MetCon Workouts für den Sommer
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5 MetCon Workouts für den Sommer

  • DominikDominik
Du möchtest im Sommer das schweißtreibende MetCon Workout nach draußen verlegen? Dann haben wir für dich in diesem Artikel fünf einfache Workouts zusammengestellt, die du ganz einfach auch draußen absolvieren…
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Tabata-Training: Fettverbrennung in 4 Minuten
  • Ausdauer
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Tabata-Training: Fettverbrennung in 4 Minuten

  • DominikDominik
In nur vier Minuten die Ausdauer verbessern und Fett verbrennen? Das ist mit Tabata tatsächlich möglich. Das hochintensive Intervalltraining aus Japan basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse und sorgt dafür, dass…
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Workout gegen Jet Lag
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Workout gegen Jet Lag

  • DominikDominik
Reisen erweitert unseren Horizont und sorgt dafür, dass wir unsere Komfortzone verlassen. Sobald wir aber unsere Zeitzone verlassen, gerät der Körper oft kurzzeitig aus der Balance. Je größer der Zeitunterschied,…
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10 Minuten Sommer-Workout
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  • 2 Minuten

10 Minuten Sommer-Workout

  • DominikDominik
Du möchtest auch im Sommer in Form bleiben, aber dir fehlt die Zeit? Ein effektives Workout muss nicht länger als 10 Minuten dauern. Vor allem im Sommer wenn es draußen…
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Diese Workouts bringen deine Hormone ins Gleichgewicht
  • Ausdauer
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  • 2 Minuten

Diese Workouts bringen deine Hormone ins Gleichgewicht

  • DominikDominik
Hormone übermitteln als Botschafter wichtige Informationen in unserem Körper. Besonders bekannt sind das Adrenalin, das uns in einen Stresszustand versetzt, aber auch die Sexualhormone Testosteron und Östrogene. Hormone spielen so eine sehr…
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MetCon Workouts
  • Ausdauer
  • Kraft
  • Spartan
  • 3 Minuten

10 MetCon Workouts die dich ins Schwitzen bringen

  • DominikDominik
Unter Metabolic Conditioning, kurz MetCon, versteht man anstrengende Workouts oder Teile eines Workouts, die das metabolische System trainieren. Dabei werden die unterschiedlichen Energiespeicher des Körpers angesprochen und durch regelmäßiges Training…
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Laufen mit Gewichtsweste – mehr Leistung in kürzerer Zeit
  • Ausdauer
  • Kraft
  • Spartan
  • 2 Minuten

Laufen mit Gewichtsweste – mehr Leistung in kürzerer Zeit

  • DominikDominik
Gewichtswesten versprechen eine höhere Intensität beim Laufen und sollen damit für ein effektiveres Training sorgen. Auch bei anderen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Pullups wird so die Intensität mit…
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MetCon
  • Ausdauer
  • 3 Minuten

MetCon (Metabolic Conditioning) – Was ist das?

  • DominikDominik
Im CrossFit und in vielen HIIT-Workouts taucht immer wieder der Begriff “MetCon” auf. Das so genannte “Metabolic Conditioning”. Das sind einzelne Einheiten oder Teile eines Workouts, die extrem in der…
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