Egal ob als kleiner süßer Snack zwischendurch oder als schnelles Frühstück zum Mitnehmen, unsere Peanut Butter Chocolate Bars geben dir Energie und machen dich satt. Gekühlt sind sie zudem mindestens zwei Wochen im Kühlschrank haltbar und generell sehr schnell, einfach und aus wenigen Zutaten zubereitet.
Peanut Butter Chocolate Bars
Zutaten
- 2 Tassen Haferflocken kernig
- 0.33 Tasse Roh Kakaopulver
- 0.33 Tasse Erdnussmus
- 0.5 Tasse Ahornsirup
- 1 Prise Vanillepulver optional
- 0.5 Tasse Zartbitterschokolade
Anleitung
- Vermische die Haferflocken mit dem Kakaopulver und der Vanille. Gib nur das Erdnussmus und den Ahornsirup hinzu und vermenge alles zu einer Masse.
- Schmelze die Schokolade im Wasserbad. Gib die Haferflocken-Masse in eine mit Backpapier belegte Form und drücke sie fest. Gieße die flüßige Schokolade darüber und gib alles für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank.
- Schneide die Masse nun in acht gleichmäßig große Stücke und lagere diese gekühlt.
Video
Nährwerte
Sodium: 89mg | Calcium: 55mg | Sugar: 10g | Fiber: 4g | Potassium: 267mg | Calories: 233kcal | Saturated Fat: 4g | Fat: 10g | Protein: 6g | Carbohydrates: 30g | Iron: 1.7mg
Hinweis: 1 Tasse entspricht 240ml, also ungefähr einer handelsüblichen Tee-/Kaffeetasse. Wenn du öfters Rezepte mit Tassenangaben machst oder gerne selbst kreativ wirst, empfehlen wir dir amerikanische Cups (erhältlich auch auf Amazon). Hier wird Wert auf die Verhältnismäßigkeit der Zutaten gelegt im Gegensatz zum mühsamen Wiegen.
