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Bewegen

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Magnesiumöl für besseren Schlaf

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    50km für alle: Im Ziel gesund ankommen

      Ein Marathon ist dir nicht genug? Viele Menschen suchen nach den 42,195 Kilometern eine neue Herausforderung. Ultraläufe sind eine Klasse für sich, die Laufveranstaltungen heben sich meist deutlich von den großen…
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      Wyda
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      Wyda: Das Yoga der Kelten

        Man muss nicht in den fernen Osten blicken, um ganzheitliche Körpertechniken zu erlernen. Ähnlich wie Yoga steckt hinter Wyda eine umfassende Philosophie, in der auch sanfte Übungen ähnlich den Asanas des…
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        Maca
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        Maca: Superfood für Sportler

          In den Höhen der peruanischen Anden wird Maca bereits seit etwa 2000 Jahren angebaut und als vielfältiges Nahrungsmittel eingesetzt. Der Pflanze werden zahlreiche Heilwirkungen zugeschrieben, zum Teil sind diese auch wissenschaftlich…
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          Warum du nach dem Sport nicht duschen solltest
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          Warum du nach dem Sport nicht duschen solltest

            Du springst nach dem Sport direkt unter die Dusche? Dann machst du vielleicht etwas falsch, denn der Weg sollte eher in die Küche als ins Bad führen. Die Dusche sollte…
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            Zucker
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            Guter Zucker, böser Zucker?

              Unser Körper benötigt Zucker, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Wenn wir das Wort „Zucker“ hören, so denken wir meistens auch sofort an weißen, raffinierten Zucker. Es gibt aber unterschiedliche Arten und Formen von Zucker, welche…
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              Regeneration
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              5 Tipps für eine bessere Regeneration

                Genau so wichtig wie regelmäßige Bewegung selbst, ist die richtige Regeneration. Im Sport, egal ob beim Laufen oder Radfahren, erzielt man nur dann langfristige Erfolge, wenn man die Intensität des…
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                Beeren
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                5 entzündungshemmende Lebensmittel

                  Egal ob Läufer oder Rennradfahrer, jeder hat mal mit Schmerzen zu kämpfen. Wer sich regelmäßig und intensiv bewegt, sollte für eine optimale Regneration auf eine möglichst ausgewogene Ernährung achten, das ist den meisten Sportlern…
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                  • Basisches Frühstück: Hirsebrei mit Banane
                    Hirsebrei mit Banane (schnell & unkompliziert)
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                  • Rote Rüben Suppe
                    Einfache Rote Beete Suppe
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