Kettlebell Workout für Einsteiger

Kettlebell Workout für Einsteiger

Ein großer Vorteil von Kettlebells ist die Vielseitigkeit der Übungen, die man mit den runden Gewichten durchführen kann. Beim Kettlebell-Training benötigt man im Gegensatz zum Training mit Lang- und Kurzanteln…
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Laufen mit Untergewicht

Laufen mit Untergewicht

Mit einem zu großen Untergewicht gehörst du zu einer Risikogruppe, wenn es um sportliche Aktivitäten geht. Ab einem Body-Mass-Index von 18,5 gilt man als untergewichtig. Auch wenn dieser Index oft…
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5 Squat Variationen für Läufer

Squats gehören zu den besten Übungen, die du als Läufer trainieren kannst. Sie stärken deinen Unterkörper und sorgen für eine maximale Mobilität in der Hüfte. Diese zusätzliche Kraft und Mobilität…
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