Workout –Themenüberblick – Healthy Rockstar

3 Minuten

Tabata-Training: Fettverbrennung in 4 Minuten

Dominik

In nur vier Minuten die Ausdauer verbessern und Fett verbrennen? Das ist mit Tabata tatsächlich möglich. Das hochintensive Intervalltraining aus Japan basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse und sorgt dafür, dass…

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3 Minuten

Cool Down: Regeneration durch Abwärmen verbessern

Dominik

Wie du vor jedem Workout deinen Körper ordentlich aufwärmst, solltest du ihm auch Zeit zum Abwärmen geben. So hat dein Körper ausreichend Zeit, den Kreislauf wieder herunterzufahren. Besonders nach einer…

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3 Minuten

Workout gegen Jet Lag

Dominik

Reisen erweitert unseren Horizont und sorgt dafür, dass wir unsere Komfortzone verlassen. Sobald wir aber unsere Zeitzone verlassen, gerät der Körper oft kurzzeitig aus der Balance. Je größer der Zeitunterschied,…

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2 Minuten

10 Minuten Sommer-Workout

Dominik

Du möchtest auch im Sommer in Form bleiben, aber dir fehlt die Zeit? Ein effektives Workout muss nicht länger als 10 Minuten dauern. Vor allem im Sommer wenn es draußen…

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5 Minuten

HIIT-Training: Hochintensive Workouts in kurzer Zeit

Dominik

Hast du schon mal von HIIT-Training gehört? Falls nicht, kennst du diese Art von Workouts bestimmt. In kurzen Belastungsphasen wird der Körper sehr stark gefordert, danach pausiert und wieder von…

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3 Minuten

Fit im Urlaub und unterwegs: 5 Tipps

Katharina

Du kennst das sicher, zu Hause klappt es super, deine geplanten Workouts durchzuführen. Du hast deine Routine gefunden und ein Fitnessstudio oder einen Sportverein in deiner Nähe. Doch wenn du…

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2 Minuten

Intensives Office-Workout für Zwischendurch

Dominik

Du fühlst dich müde oder unausgeglichen? Anstatt zu einer Tasse Kaffee zu greifen kannst du auch ganz einfach ein kurzes aber intensives Workout in deinen Alltag einbauen. Denn die Bewegung…

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2 Minuten

Mit kleinem Budget fit bleiben: 5 Tipps

Dominik

Manchmal scheint es so, als wäre Fitness ein teures Unterfangen. Neue Schuhe, Trendsportarten, Superfoods und Smoothies machen den Eindruck, als sei es ein Privileg, gesund und fit zu bleiben. Jedoch…

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3 Minuten

10 MetCon Workouts die dich ins Schwitzen bringen

Dominik

Unter Metabolic Conditioning, kurz MetCon, versteht man anstrengende Workouts oder Teile eines Workouts, die das metabolische System trainieren. Dabei werden die unterschiedlichen Energiespeicher des Körpers angesprochen und durch regelmäßiges Training…

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1 Minute

Nicecream: High Carb Eis aus Bananen

Dominik

Das wohl beste und auch gesündeste Eis der Welt wird ganz einfach aus gefrorenen Bananen gemacht. Auf YouTube häufen sich die Videos zu der legendären “Nicecream”. Das einzige was man…

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Peanut Butter Chocolate Bars (vegan)

Schisandra: Das Kraut der fünf Geschmacksrichtungen

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Süßkartoffel Gnocchi mit Salbei (vegan)

Workout

Tabata-Training: Fettverbrennung in 4 Minuten

Cool Down: Regeneration durch Abwärmen verbessern

Workout gegen Jet Lag

10 Minuten Sommer-Workout

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