Seit Rohkost zum nachhaltigen Trend geworden ist, ist auch Rohkost-Mozzarella auf pflanzlicher Basis salonfähig geworden. Dieser ist nicht nur äußerst köstlich, sondern auch viel gesünder als sein tierisches Gegenstück. Und man kann den “Mozzarella” ganz einfach selber zu Hause zubereiten!
Auf der Suche nach einer regionalen Alternative zu Cashews sind wir auf Hanfsamen gestoßen. Diese kleinen nussigen, mit Nährstoffen vollgepackten Superfoodsamen sind aus der vollwertigen Küche kaum noch wegzudenken und obendrauf eine sehr hochwertige pflanzliche Eiweißquelle für Sportler.
Zutaten (für 2 Kugeln)
- 3 EL geschälte Hanfsamen
- 4 EL Flohsamenschalen
- 130 ml Wasser
- 1-1,5 EL Zitronensaft
- 1 TL italienische Kräuter (z.B. von Sonnentor)
- etwas Salz
Zubereitung
Zuerst vermischt man die Flohsamenschalen mit dem Wasser und lässt sie 10 bis 15 Minuten quellen. Anschließend werden die gequollenen Flohsamenschalen mit den restlichen Zutaten in einem kleinen Standmixer oder mit einem Pürierstab zu einer homogenen Masse püriert.
Nun kann man den Mozzarella entweder in Kugeln formen oder in kleine Förmchen drücken und in den Kühlschrank stellen. Dort hält er sich gut verpackt für 4 bis 5 Tage.
Mit frischen Tomaten, etwas hochwertigem, kaltgepressten Olivenöl und frischem Basilikum erhält man herzhaft-nussige Caprese. Der Mozzarella eignet sich aber auch gut als Zutat für einen gemischten Salat oder als Brotbelag.
Based on 10 Review(s)
2 Kommentare
Irgendwie scheint die Wassermenge nicht zu stimmen… Habe mindestens doppelt so viel gebraucht.
Hallo Lana,
seltsam, die Wassermenge passt eigentlich genau. Hast du dich exakt an das Rezept gehalten?
Liebe Grüße,
Katharina.