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Tee
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  • Körperpflege
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5 Tees für eine schöne Haut

    Unsere Haut reagiert oft gereizt auf innere oder äußere Einflüsse, du kennst das bestimmt! So dringen beispielsweise fragwürdige Inhaltsstoffe von Kosmetika von außen in die Haut ein und bringen häufig negative Effekte…
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    100 Bürstenstriche am Tag
    • Körperpflege
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    100 Bürstenstriche am Tag für gesundes Haar

      Du hast sicher schon mal von dieser, seit langer Zeit immer weiter übertragenen Weisheit gehört, dass 100 Bürstenstriche pro Tag die Haare schöner, gesünder und glänzender machen. Doch was ist…
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      Süßer Quinoa Auflauf
      • High Carb Low Fat
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      • 2 Minuten

      Süßer Quinoa Auflauf (HCLF & vegan)

        Quinoa gehört zu den Pseudo-Getreidesorten und ist nicht nur sehr gesund sondern richtig zubereitet auch äußerst lecker. Die Körner sind glutenfrei und enthalten viel Eiweiß. Quinoa ist zudem ein perfekter Allrounder in…
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        Wie du in 7 Tagen mehr Schritte zurücklegst
        • Ausdauer
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        Wie du in 7 Tagen mehr Schritte zurücklegst

          Egal ob du Anfänger oder ein professioneller Athlet bist, von regelmäßiger Bewegung während des Tages profitierst du auf jeden Fall. Der einfachste Weg, zwischendurch deinen Kreislauf in Schwung zu bringen…
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          Bowl Food
          • Rezepte
          • 2 Minuten

          Bowl Food: Vollwertige Mahlzeiten in der Schale

            Eine einfache und leckere Variante eine vollwertige Mahlzeit zuzubereiten ist das Anrichten in einer großen Schale oder flachen Schüssel. Diese Mahlzeiten sind nicht nur richtige Hingucker sondern mit den richtigen Zutaten auch noch…
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            Outdoor-Training im Winter
            • Ausdauer
            • 3 Minuten

            5 Motivations-Tipps für Outdoor-Training bei kalten Temperaturen

              Draußen wird es immer dunkler und kälter, das ist zumindest im mitteleuropäischen Herbst und Winter der Fall. Mit der längeren Dunkelheit sinkt auch die Motivation für Bewegung, insbesondere wenn das Workout draußen stattfinden…
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              Pflanzenmilch
              • Gesunde Ernährung
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              • 3 Minuten

              Pflanzenmilch mit dem AND SOY

                Pflanzenmilch gibt es in allen Formen, Farben und Geschmacksrichtungen. Da ist definitiv für jeden etwas Passendes dabei! Auch Allergiker kommen auf ihre Kosten, Pflanzenmilch ist laktosefrei, viele Sorten glutenfrei und…
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                Kale Salad mit Kichererbsen und Kürbis
                • High Carb Low Fat
                • Rezepte
                • 2 Minuten

                Kale Salad mit Kichererbsen und Kürbis (HCLF & vegan)

                  Du kennst Grünkohl nur völlig zerkocht als Beilage? Dann verpasst du etwas! Grünkohl, im englischsprachigen Raum auch als „Kale“ bekannt, kann man auch wunderbar roh zubereiten. Ob als Kale Chips, im…
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                  Avocado Öl
                  • Gesunde Ernährung
                  • Körperpflege
                  • 3 Minuten

                  Avocado Öl: Anti Aging Superfood?

                    Avocados sind mittlerweile fester Bestandteil in der Ernährung von gesundheitsbewussten Menschen. Sowohl im Fruchtfleisch, als auch im Kern schlummern wahre Superkräfte. Weniger bekannt ist das Öl aus Avocados. Während in…
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                    Menstruationstasse
                    • Gesundheit
                    • 4 Minuten

                    Die perfekte Menstruationstasse – so findest du sie!

                      Auf der Suche nach Alternativen zu Binden und Tampons bist du sicher schon auf die Menstruationstasse gestoßen. Wenn nicht, hier eine kurze Erklärung: Eine Menstruationstasse ist ein kleines Behältnis aus…
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                      Rote Bete Suppe mit Kokos und Ingwer
                      • Rezepte
                      • 2 Minuten

                      Rote Bete Suppe mit Kokos und Ingwer

                        Aus Roter Bete lassen sich viele schmackhafte Gerichte zaubern. Die Knolle schmeckt als Röstgemüse aus dem Backofen oder als frisch gepresster Saft. Vielseitig einsetzbar, kann man mit Roter Bete auch Experimente…
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                        Bulletproof Coffee
                        • Gesunde Ernährung
                        • 5 Minuten

                        Bulletproof Coffee: Vegane Alternative

                          Kaffee mit Butter klingt auf den ersten Blick ziemlich ungesund, der Erfinder des Bulletproof Coffee Dave Asprey schwört dennoch darauf und empfiehlt diese Mischung, um den Fettstoffwechsel nachhaltig anzukurbeln. Die…
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                            Hirsebrei mit Banane (schnell & unkompliziert)
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                          • Rote Rüben Suppe
                            Einfache Rote Beete Suppe
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                          Extras
                          • E-Book: Basische Ernährung
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