Laufen

4 Minuten

HIIT-Training: Hochintensive Workouts in kurzer Zeit

Hast du schon mal von HIIT-Training gehört? Falls nicht, kennst du diese Art von Workouts bestimmt. In kurzen Belastungsphasen wird der Körper sehr stark gefordert, danach pausiert und wieder von…

Artikel lesen

4 Minuten

5 Sportarten für Training im Freien

Sobald die Temperaturen steigen, würde man am liebsten jedes Fitnessstudio nach draußen verlegen. Doch das ist gar nicht nötig, denn es gibt genügend Arten, dich auch im Freien zu bewegen.…

Artikel lesen

3 Minuten

Vom Couch Potato zum Hobby Sportler: 6 Tipps

Regelmäßige Bewegung hält uns gesund, erleichtert den Alltag und beugt viele Krankheiten vor. Doch wenn du nicht bereits als Kind sportlich aktiv warst, ist es gar nicht so einfach damitim…

Artikel lesen

2 Minuten

Fit durch den Winter: Sportarten für die kalte Jahreszeit

Im Winter werden nicht nur die Sonnenstunden weniger, auch die Temperaturen sinken. Mit ihnen sinkt leider oft auch die Motivation, Sport zu betreiben. Damit du die kalte Jahreszeit nicht nur…

Artikel lesen

2 Minuten

Kompressionssocken für Läufer

Egal ob Marathonlauf oder Trailrunning, viele Läufer schwören auf die Effekte von Kompressionssocken. Trotz der Optik greifen Läufer bei Wettbewerben und im Training zu den speziellen Socken. Nach wie vor ist…

Artikel lesen

7 Minuten

5 Gründe für einen Fitness Tracker

Dir ist vielleicht schon aufgefallen, dass viele Menschen ihre Armband Uhr gegen eine Fitness Uhr getauscht haben. Die unzähligen stylischen Designs machen den Umstieg auf einen Fitness Tracker nicht schwer.…

Artikel lesen

3 Minuten

Barfuss gehen – natürliche Bewegung für den ganzen Körper

Während Barfussgehen vor einigen Jahren wohl eher Hippies zugeschrieben wurde, erlebt der Barfuss-Trend in den letzten Jahren einen großen Aufschwung. Olympiasieger Bikila machte es bereits 1960 vor: ohne Schuhe läuft und…

Artikel lesen

2 Minuten

Laufen mit Gewichtsweste – mehr Leistung in kürzerer Zeit

Gewichtswesten versprechen eine höhere Intensität beim Laufen und sollen damit für ein effektiveres Training sorgen. Auch bei anderen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Pullups wird so die Intensität mit…

Artikel lesen

Ausdauer

2 Minuten

Tempoläufe: So wirst du schneller beim Laufen!

Viele Läufer kennen das Problem: Man trainiert fleißig aber irgendwie wird man nicht wirklich schneller. Neben regelmäßigem Intervall-Training sind Tempoläufe wunderbar geeignet, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und…

Artikel lesen

Ausdauer

4 Minuten

Bauchschmerzen beim Laufen – das hilft wirklich!

Viele Läufer kennen das Problem, aber niemand möchte darüber sprechen. Bei Wettkämpfen oder intensiven Trainingseinheiten kommt oftmals das Gefühl auf, sehr dringend auf die Toilette gehen zu müssen. Es scheint…

Artikel lesen

Ausdauer

3 Minuten

Wadenkrämpfe beim Laufen: Das hilft wirklich!

Besonders Läufer werden oft von unangenehmen Wadenkrämpfen geplagt. Und das auch in vielen Fällen obwohl die Ernährung und das Training passen. Die Krämpfe treten meistens während Wettkämpfen über längere Distanzen und…

Artikel lesen

Ausdauer

5 Minuten

Nüchtern laufen: So klappt’s mit leerem Magen!

Immer häufiger hört man von den vielen Vorteilen des intermittierenden Fastens für die Gesundheit. Dabei fastet man regelmäßig oder sogar täglich zwischen 16 und 36 Stunden. Dieses Zeitfenster mit leerem Magen kann auch genutzt…

Artikel lesen

5 ätherische Öle für bessere Konzentration

Poke Bowl mit Tofu (vegan)

So schläfst du besser ein – 5 Tipps

Wachstücher selber machen: 2 Varianten

Chili sin Carne mit Tempeh (vegan)

HIIT-Training: Hochintensive Workouts in kurzer Zeit

5 Sportarten für Training im Freien

Vom Couch Potato zum Hobby Sportler: 6 Tipps

Fit durch den Winter: Sportarten für die kalte Jahreszeit

Kompressionssocken für Läufer

5 Gründe für einen Fitness Tracker

Barfuss gehen – natürliche Bewegung für den ganzen Körper

Laufen mit Gewichtsweste – mehr Leistung in kürzerer Zeit

Tempoläufe: So wirst du schneller beim Laufen!

Bauchschmerzen beim Laufen – das hilft wirklich!

Wadenkrämpfe beim Laufen: Das hilft wirklich!

Nüchtern laufen: So klappt’s mit leerem Magen!

Das solltest du heute noch lesen

Buchweizenbrot selber machen

Hirsebrei mit Banane (schnell & unkompliziert)

Einfache Rote Beete Suppe

Extras

Über uns

Weitere Informationen