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Startseite Archive für Dominik

Dominik

233 Beiträge
Dominik liebt es, draußen in der Natur unterwegs zu sein und powert sich als Ergänzung zum Lauftraining gerne mit Krafttraining aus. Meditation und Achtsamkeit im Alltag dürfen zum Ausgleich dabei nicht fehlen.
  • Rezepte
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So schläfst du besser ein – 5 Tipps

    Du möchtest auf das tägliche Schäfchenzählen verzichten? Damit bist du nicht alleine, denn mittlerweile klagen viele Menschen über Schlafstörungen. Dabei ist ein erholsamer Schlaf die Basis für einen gesunden Körper…
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    5 Fehler, die bei Home Workouts vermeiden solltest
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    5 Fehler, die du beim Home Workout vermeiden solltest

      In den eigenen vier Wänden zu trainieren liegt aktuell voll im Trend. Auch wenn du deine Home Workouts als sehr sicher empfindest, passieren dennoch regelmäßig Unfälle beim Workout zu Hause.…
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      5 Tipps gegen Müdigkeit am Morgen
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      5 Tipps gegen Müdigkeit am Morgen

        Fühlst du dich schon kurz nach dem Aufstehen wieder müde? Bestimmt kennst du die Müdigkeit, die sich langsam untertags spürbar macht. Doch eine morgendliche Müdigkeit kann dir den Start in…
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        Hilft Bewegung gegen den Herbstblues?
        • Ausdauer
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        Hilft Bewegung gegen den Herbstblues?

          Mit dem Herbst sinkt die Laune und das Energielevel vieler Menschen beachtlich. Die Tage werden kürzer und das graue Wetter schlägt uns auf die Stimmung. Dieser Herbstblues kann müde und…
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          Kettlebell Trainingsgewicht richtig bestimmen
          • Ausdauer
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          Kettlebell Trainingsgewicht richtig bestimmen

            Das Training mit Kettlebells ist sehr abwechslungsreich, effektiv und schweißtreibend. Wenn du gerade mit dem Kettlebelltraining beginnen möchtest, stellt sich für dich natürlich die Frage, welches Gewicht am besten geeignet…
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            Besser schlafen bei Hitze – 10 Tipps für den Sommer
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            • Schlaf
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            So schläfst du besser bei Hitze: 10 Tipps für den Sommer

              Für einen erholsamen Schlaf sollte dein Schlafzimmer rund 18 Grad kühl sein. Denn bei höheren Temperaturen kann sich dein Körper nicht optimal regenerieren. Im Sommer wird es bei der Hitze…
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              5 MetCon Workouts für den Sommer
              • Ausdauer
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              5 MetCon Workouts für den Sommer

                Du möchtest im Sommer das schweißtreibende MetCon Workout nach draußen verlegen? Dann haben wir für dich in diesem Artikel fünf einfache Workouts zusammengestellt, die du ganz einfach auch draußen absolvieren…
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                Warum deine Muskeln beim Workout zittern
                • Kraft
                • Regeneration
                • 2 Minuten

                Warum deine Muskeln beim Workout zittern

                  Noch eine Wiederholung, noch eine Minute, noch eine Runde – und schon beginnen die Muskeln zu zittern. Zittern deine Muskeln hin und wieder beim Workout? Dann ist das grundsätzlich ein…
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                  Ingwertee gegen Übelkeit
                  • Gesunde Ernährung
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                  Ingwertee gegen Übelkeit – zu Hause und auf Reisen

                    Ingwertee regt nicht nur den Stoffwechsel an, er ist auch ein zuverlässiges Heilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen. In Asien wird Ingwer schon seit Jahrhunderten gegen eine Vielzahl von Magen-Darmbeschwerden eingesetzt.…
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                    7 Tipps für deinen ersten Marathon
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                    7 Tipps für deinen ersten Marathon

                      Du bereitest dich gerade auf deine ersten 42,195 Kilometer vor? Dann ist besonders an den letzten Tagen vor dem Marathon die Spannung sehr groß. Damit an deinem großen Tag nichts…
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                      Yoga-Übung gegen Kopfschmerzen
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                      Die perfekte Yoga-Übung gegen Kopfschmerzen

                        Immer wieder plagen dich Kopfschmerzen? Bevor du direkt zu den Kopfschmerztabletten greifst oder dich noch länger mit den Schmerzen ärgerst, kannst du beim nächsten Mal auf eine einfache Übung aus…
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                        5 Nahrungsergänzungsmittel für einen besseren Schlaf
                        • Schlaf
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                        5 Nahrungsergänzungsmittel für einen besseren Schlaf

                          Du hast schon vieles ausprobiert, um besser zu schlafen, aber nichts hat dir so richtig geholfen? Es gibt Situationen, in denen unser Körper aus dem Gleichgewicht gerät und Unterstützung benötigt.…
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                          • Basisches Frühstück: Hirsebrei mit Banane
                            Hirsebrei mit Banane (schnell & unkompliziert)
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                          • Rote Rüben Suppe
                            Einfache Rote Beete Suppe
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                          Extras
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