Dominik

256 Beiträge

Dominik liebt es, draußen in der Natur unterwegs zu sein und powert sich als Ergänzung zum Lauftraining gerne mit Krafttraining aus. Meditation und Achtsamkeit im Alltag dürfen zum Ausgleich dabei nicht fehlen.

6 Minuten

Cortisol natürlich senken – Das hilft gegen chronischen Stress

Dominik

Unser Körper ist täglich positivem sowie negativem Stress ausgesetzt. Eine natürliche Reaktion ist die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Dieses ist wichtig, um auf stressige Situationen richtig zu reagieren, kann aber…

Lesen

Kaffee trinken – 3 Dinge, die du beachten solltest

Ernährung

2 Minuten

Kaffee trinken – 3 Dinge, die du beachten solltest

Dominik

Kaffee kann ein kraftvoller Muntermacher sein. Er sorgt dafür, dass mehr Sauerstoff ins Gehirn transportiert wird, lindert Schmerzen, beschleunigt Reflexe, verbessert das Sehen und macht dich vor einem Workout sogar…

Lesen

3 Minuten

Tabata-Training: Fettverbrennung in 4 Minuten

Dominik

In nur vier Minuten die Ausdauer verbessern und Fett verbrennen? Das ist mit Tabata tatsächlich möglich. Das hochintensive Intervalltraining aus Japan basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse und sorgt dafür, dass…

Lesen

3 Minuten

Cool Down: Regeneration durch Abwärmen verbessern

Dominik

Wie du vor jedem Workout deinen Körper ordentlich aufwärmst, solltest du ihm auch Zeit zum Abwärmen geben. So hat dein Körper ausreichend Zeit, den Kreislauf wieder herunterzufahren. Besonders nach einer…

Lesen

Ameisenspray selber machen (Bio-Qualität)

Zero Waste

2 Minuten

Ameisenspray selber machen (Bio-Qualität)

Dominik

Ameisen können in Wohnräumen eine nervige Plage sein. Die kleinen Insekten sind überall auf der Welt zu finden und extrem anpassungsfähig. Sie leben in perfekt organisierten Ameisenstaaten und kreuzen oftmals…

Lesen

3 Minuten

Workout gegen Jet Lag

Dominik

Reisen erweitert unseren Horizont und sorgt dafür, dass wir unsere Komfortzone verlassen. Sobald wir aber unsere Zeitzone verlassen, gerät der Körper oft kurzzeitig aus der Balance. Je größer der Zeitunterschied,…

Lesen

5 Minuten

Nachhaltig Wandern – Im Einklang mit der Natur

Dominik

Wandern ist ein nicht aufzuhaltender und sehr erfreulicher Trend. Leider hinterlassen viele Wanderer unnötigen Müll und einen großen CO2-Abdruck. Darunter leiden vor allem die Natur und die in den Bergen…

Lesen

3 Minuten

Kaffee mit Vitaminen & Antioxidantien stärken

Dominik

Du trinkst regelmäßig Kaffee, vergisst aber auf die tägliche Portion Vitamine & Antioxidantien? Dann haben wir gute Nachrichten für dich! Denn mit einigen natürlichen Zutaten kannst du deinen Kaffee zu einem…

Lesen

2 Minuten

Basische Getränke

Dominik

Möchtest du dich basisch ernähren, so musst du auch bei der Auswahl der Getränke achtgeben. Denn der Geschmack alleine gibt noch keine Auskunft, ob ein Getränk sauer oder basisch wirkt.…

Lesen

Ausdauer

5 Minuten

Laufen mit Hund: Die besten Tipps

Dominik

Hunde sind die perfekten Trainingspartner auf vier Beinen. Sie motivieren dich, sind treue Begleiter bei jedem Wetter und profitieren auch selbst von der regelmäßigen Bewegung. Dennoch gibt es jede Menge…

Lesen

2 Minuten

10 Minuten Sommer-Workout

Dominik

Du möchtest auch im Sommer in Form bleiben, aber dir fehlt die Zeit? Ein effektives Workout muss nicht länger als 10 Minuten dauern. Vor allem im Sommer wenn es draußen…

Lesen

Trainingspause – Sinnvoll oder schädlich?

Regeneration

2 Minuten

Trainingspause – Sinnvoll oder schädlich?

Dominik

Vor allem im Sommer wird während dem Urlaub oft eine längere Trainingspause eingelegt. Anstatt des täglichen Bewegungsprogramms stehen dann Sonne, Strand und viel Essen auf der Tagesordnung. Die Folge dieser…

Lesen

BioProphyl Darmsanierung: Für ein gutes Bauchgefühl

5 Nahrungsergänzungsmittel für einen besseren Schlaf

Altes Brot vorbeugen und verwerten: 6 Tipps

Erfrischende Grüntee Augenpflege selber machen

Peanut Butter Chocolate Bars (vegan)

Dominik

Cortisol natürlich senken – Das hilft gegen chronischen Stress

Kaffee trinken – 3 Dinge, die du beachten solltest

Tabata-Training: Fettverbrennung in 4 Minuten

Cool Down: Regeneration durch Abwärmen verbessern

Ameisenspray selber machen (Bio-Qualität)

Workout gegen Jet Lag

Nachhaltig Wandern – Im Einklang mit der Natur

Kaffee mit Vitaminen & Antioxidantien stärken

Basische Getränke

Laufen mit Hund: Die besten Tipps

10 Minuten Sommer-Workout

Trainingspause – Sinnvoll oder schädlich?

Das solltest du heute noch lesen

Wind-und-Wetter-Creme selber machen (vegan möglich)

Erbsen-Minz-Püree mit Kräuterseitling Medaillons (vegan)

Kurkuma Ingwer Karotten Suppe (vegan)

Extras

Über uns

Weitere Informationen

Kennst du schon unseren Newsletter?