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Startseite Archive für Dominik
Dominik

Dominik

256 Beiträge
Dominik liebt es, draußen in der Natur unterwegs zu sein und powert sich als Ergänzung zum Lauftraining gerne mit Krafttraining aus. Meditation und Achtsamkeit im Alltag dürfen zum Ausgleich dabei nicht fehlen.
Hilft Bewegung gegen den Herbstblues?
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Hilft Bewegung gegen den Herbstblues?

  • DominikDominik
Mit dem Herbst sinkt die Laune und das Energielevel vieler Menschen beachtlich. Die Tage werden kürzer und das graue Wetter schlägt uns auf die Stimmung. Dieser Herbstblues kann müde und…
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Kettlebell Trainingsgewicht richtig bestimmen
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  • DominikDominik
Das Training mit Kettlebells ist sehr abwechslungsreich, effektiv und schweißtreibend. Wenn du gerade mit dem Kettlebelltraining beginnen möchtest, stellt sich für dich natürlich die Frage, welches Gewicht am besten geeignet…
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Besser schlafen bei Hitze – 10 Tipps für den Sommer
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So schläfst du besser bei Hitze: 10 Tipps für den Sommer

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Für einen erholsamen Schlaf sollte dein Schlafzimmer rund 18 Grad kühl sein. Denn bei höheren Temperaturen kann sich dein Körper nicht optimal regenerieren. Im Sommer wird es bei der Hitze…
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5 MetCon Workouts für den Sommer
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Du möchtest im Sommer das schweißtreibende MetCon Workout nach draußen verlegen? Dann haben wir für dich in diesem Artikel fünf einfache Workouts zusammengestellt, die du ganz einfach auch draußen absolvieren…
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7 Tipps für deinen ersten Marathon
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Du bereitest dich gerade auf deine ersten 42,195 Kilometer vor? Dann ist besonders an den letzten Tagen vor dem Marathon die Spannung sehr groß. Damit an deinem großen Tag nichts…
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Yoga-Übung gegen Kopfschmerzen
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Immer wieder plagen dich Kopfschmerzen? Bevor du direkt zu den Kopfschmerztabletten greifst oder dich noch länger mit den Schmerzen ärgerst, kannst du beim nächsten Mal auf eine einfache Übung aus…
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BioProphyl Darmsanierung: Für ein gutes Bauchgefühl
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Immer mehr Erkenntnisse aus der Forschung zeigen die Bedeutung des Darms für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die Aufgaben des Darms sind weitaus vielfältiger als früher angenommen. Er ist damit…
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Du hast schon vieles ausprobiert, um besser zu schlafen, aber nichts hat dir so richtig geholfen? Es gibt Situationen, in denen unser Körper aus dem Gleichgewicht gerät und Unterstützung benötigt.…
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Schisandra: Das Kraut der fünf Geschmacksrichtungen
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  • DominikDominik
Ein in Europa noch relativ unbekanntes Heilkraut ist Schisandra. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird es seit Jahrtausenden eingesetzt, um das Wohlbefinden zu verbessern. Die roten Beeren werden auch…
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Krafttraining für Läufer
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  • DominikDominik
Die meisten Läufer denken, dass sie einfach mehr und schneller laufen müssen, um besser zu werden. Das stimmt jedoch nur zum Teil. Denn gut geplantes Krafttraining sorgt nicht nur dafür,…
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