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Bewegen

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5 Tipps, um dein Immunsystem sofort zu stärken
  • Ausdauer
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5 Tipps, um dein Immunsystem sofort zu stärken

    Die Grippe-Saison kommt jedes Jahr so zuverlässig wie das dunkel-graue Wetter. Damit du dich gut vor der Grippe und auch anderen Erkältungskrankheiten schützen kannst, benötigst du ein starkes Immunsystem. Daher…
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    Warum du als Frau Gewichte heben solltest: 10 Gründe
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    Warum du als Frau Gewichte heben solltest: 10 Gründe

      Oft ist es eine Hass-Liebe, die Krafttraining und Frauen verbindet. Die im CrossFit gekürten „stärksten Frauen“ der Welt sind ohne Frage beeindruckend. Viele Frauen fühlen sich dennoch im Fitnessstudio nicht…
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      Mit kleinem Budget fit bleiben
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      Mit kleinem Budget fit bleiben: 5 Tipps

        Manchmal scheint es so, als wäre Fitness ein teures Unterfangen. Neue Schuhe, Trendsportarten, Superfoods und Smoothies machen den Eindruck, als sei es ein Privileg, gesund und fit zu bleiben. Jedoch…
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        Yoga Wheel (Yoga Rad)
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        5 Gründe für ein Yoga Wheel (Yoga Rad)

          Wenn du schon länger Yoga praktizierst, hast du bestimmt schon von Yoga Wheels oder Yoga Rädern gehört. Auf den ersten Blick scheint es nur für erfahrene Praktizierende interessant zu sein,…
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          Wie die Natur helfen kann, Stress zu reduzieren
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          Wie die Natur helfen kann, Stress zu reduzieren

            Das wärmende Gefühl der Sonne auf der Haut, der frische Wind der uns durchs Haar weht, der Duft der frischen Blüten im Frühling. Diese wunderbaren Gefühle draußen in der Natur…
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            MetCon Workouts
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            10 MetCon Workouts die dich ins Schwitzen bringen

              Unter Metabolic Conditioning, kurz MetCon, versteht man anstrengende Workouts oder Teile eines Workouts, die das metabolische System trainieren. Dabei werden die unterschiedlichen Energiespeicher des Körpers angesprochen und durch regelmäßiges Training…
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              Functional Range Conditioning
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              Functional Range Conditioning (FRC) für bessere Beweglichkeit

                Ausgiebiges Dehnen sorgt für eine bessere Beweglichkeit, das ist kein Geheimnis. Während sich viele fragen, zu welchem Zeitpunkt man dehnen sollte, ist die weitaus wichtigere Frage wie man überhaupt effektiv…
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                5 Gründe für einen Fitness Tracker
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                5 Gründe für einen Fitness Tracker

                  Dir ist vielleicht schon aufgefallen, dass viele Menschen ihre Armband Uhr gegen eine Fitness Uhr getauscht haben. Die unzähligen stylischen Designs machen den Umstieg auf einen Fitness Tracker nicht schwer.…
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                  Mit Yoga anfangen
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                  5 Gründe warum du noch heute mit Yoga anfangen solltest

                    Mittlerweile verbinden viele Menschen Yoga nur noch mit jungen Damen in hippen Leggings und Detox Säften. Dabei ist Yoga wirklich für jeden geeignet. Von Kindern bis zu Junggebliebenen weit über…
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                    Wie dir Bewegung hilft, eine neue Sprache zu lernen
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                    Wie dir Bewegung hilft, eine neue Sprache zu lernen

                      Eine neue Sprache zu lernen ist als Erwachsener deutlich schwieriger als früher in der Schule. Eine neue Studie hat kürzlich herausgefunden, dass Bewegung während dem Lernen den Erfolg steigen lässt.…
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                      3 Meditations-Techniken für Gestresste
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                        Du fühlst dich gestresst und findest es schwierig, ruhig zu werden? An eine Meditation in Stille ist gar nicht erst zu denken? Um trotzdem von den vielen Vorteilen einer regelmäßigen…
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                        Warum du dich im Sommer so gut fühlst
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                        Warum du dich im Sommer so gut fühlst

                          Ein herrlicher Sommertag tut dem Körper und der Seele gut, nicht wahr? Sobald die Tage länger und wärmer werden, fühlen wir uns meistens besser. Es fällt uns leichter, früh aufzustehen…
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                          • Basisches Frühstück: Hirsebrei mit Banane
                            Hirsebrei mit Banane (schnell & unkompliziert)
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                          • Rote Rüben Suppe
                            Einfache Rote Beete Suppe
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                          • E-Book: Basische Ernährung
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