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Gesunde Ernährung

129 Beiträge
Wie ungesund ist Carrageen?
  • Gesunde Ernährung
  • 2 Minuten

Wie ungesund ist Carrageen?

    Vor rund 600 Jahren begannen die Einwohner von Irland eine Rotalge zur Produktion von geleeartigen Lebensmitteln zu benutzen. Seither ist der Lebensmittelzusatz als Carrageen bekannt und wird sehr vielfältig eingesetzt.…
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    Blumenkohl Tabouleh
    • Gesunde Ernährung
    • Rezepte
    • Rohkost
    • 2 Minuten

    Blumenkohl Tabouleh (roh vegan)

      Du bist ein Fan der orientalischen Küche und liebst frische Rezepte? Dann solltest du hier auf jeden Fall weiterlesen, denn wir haben ein neues Rezept für dich. Unser Blumenkohl Tabouleh…
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      Eiersatz: So ersetzt du Eier richtig
      • Gesunde Ernährung
      • Rezepte
      • 5 Minuten

      Eiersatz: So ersetzt du Eier richtig

        Viele Menschen verzichten mittlerweile auf Hühnereier. Egal ob aus gesundheitlichen oder ethischen Gründen, es wird laufend nach Alternativen gesucht. Unzählige vorgefertigte Eiersatzprodukte findest du nicht nur in Reformhäusern sondern mittlerweile…
        Artikel lesen
        Serotonin in Lebensmitteln: Macht Schokolade wirklich glücklich?
        • Gesunde Ernährung
        • 3 Minuten

        Serotonin in Lebensmitteln: Macht Schokolade wirklich glücklich?

          Serotonin ist ein Neurotransmitter und Gewebshormon, welches verschiedene Aufgaben im Körper wahrnimmt. Am bekanntesten sind wohl die Wirkungen auf unsere Stimmungslage. Serotonin sorgt dafür, dass wir uns gelassen, ruhig und…
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          10 Infused-Water Ideen und warum es so gesund ist
          • Gesunde Ernährung
          • Rezepte
          • 2 Minuten

          10 Ideen für Infused Water (und warum es so gesund ist)

            Gewöhnliches Leitungswasser wird dir auf Dauer zu langweilig, aber zu gezuckerten Säften und Sirups möchtest du auch nicht greifen? Dann solltest du Infused Water ausprobieren. Dabei wird Wasser mit Früchten…
            Artikel lesen
            Machen Nüsse wirklich dick?
            • Gesunde Ernährung
            • 3 Minuten

            Machen Nüsse wirklich dick?

              In Nüssen stecken zwar jede Menge Nährstoffe, aber auch viele Kalorien. Und das ist der Grund, warum viele Menschen während einer Diät auf Nüsse verzichten. Eine Studie aus 2007 hat…
              Artikel lesen
              Warum du dich im Sommer so gut fühlst
              • Gesunde Ernährung
              • Regeneration
              • Schlaf
              • 2 Minuten

              Warum du dich im Sommer so gut fühlst

                Ein herrlicher Sommertag tut dem Körper und der Seele gut, nicht wahr? Sobald die Tage länger und wärmer werden, fühlen wir uns meistens besser. Es fällt uns leichter, früh aufzustehen…
                Artikel lesen
                Cold Brew
                • Gesunde Ernährung
                • 2 Minuten

                Cold Brew gesünder als normaler Kaffee?

                  Cold Brew erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Der Trend ist kaum aufzuhalten. Die besondere Zubereitungsmethode lässt die Kaffeebohnen in kaltem Wasser für bis zu 24 Stunden ihre Wirkung entfalten. Viele…
                  Artikel lesen
                  Kaffee gesund & richtig kochen
                  • Gesunde Ernährung
                  • 3 Minuten

                  Kaffee gesund & richtig kochen

                    Kaffee wird gleichermaßen gehasst und geliebt. Während man an einem Tag noch von den vielen gesundheitlichen Vorteilen des Kaffeekonsums liest, hört man am nächsten Tag, dass man das schwarze Heißgetränk…
                    Artikel lesen
                    Warum sind Beeren so gesund?
                    • Gesunde Ernährung
                    • 2 Minuten

                    Warum sind Beeren so gesund?

                      Seit Jahrhunderten werden Beeren in der Naturheilkunde rundum den Globus als Heilmittel eingesetzt. Im Sommer werden Beeren besonders gerne genascht. Um von den Antioxidantien und Vitaminen der Beeren zu profitieren,…
                      Artikel lesen
                      Blutzuckerspiegel mit Nüssen stabiliseren
                      • Gesunde Ernährung
                      • 2 Minuten

                      Blutzuckerspiegel mit Nüssen stabilisieren

                        Industriell erzeugte Lebensmittel mit einem hohen Anteil an tierischen Bestandteilen können zu großen Schwankungen beim Blutzuckerspiegel führen. Über lange Zeit fördert der wiederholte Verzehr von diesem „Junk Food“ wiederum die…
                        Artikel lesen
                        5 Hausmittel gegen Blähbauch
                        • Gesunde Ernährung
                        • 2 Minuten

                        5 Hausmittel gegen Blähbauch

                          Bei dir geht’s im Bauch regelmäßig rund? Ein Blähbauch kann unsere Lebensqualität beeinflussen und außerdem auch schmerzhaft sein. Selbst wenn du dich noch so gut ernährst und regelmäßig bewegst, kann…
                          Artikel lesen

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                            Buchweizenbrot selber machen
                            • 2 minute read
                          • Basisches Frühstück: Hirsebrei mit Banane
                            Hirsebrei mit Banane (schnell & unkompliziert)
                            • 2 minute read
                          • Rote Rüben Suppe
                            Einfache Rote Beete Suppe
                            • 2 minute read
                          Extras
                          • E-Book: Basische Ernährung
                          • Checkliste: Pflanzliche Nährstoffquellen
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